Foto: Diana Rattray
- Ukupno: 60 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 50 min
- Prinos: 6 - 8 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 400 | kalorije |
| 29 g | Mast |
| 10g | ugljikohidrati |
| 25g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 - 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 400 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 29g | 37% |
| Zasićene masti 16g | 79% |
| Kolesterol 230mg | 77% |
| Natrij 594mg | 26% |
| Ukupni ugljikohidrati 10g | 4% |
| Dijetalna vlakna 1g | 3% |
| Protein 25g | |
| Kalcij 619mg | 48% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Čile rellenos posuda se priprema i hladi preko noći ili oko 8 do 10 sati. Ovo je jednostavan i ukusan doručak ili glavno jelo od jela napravljeno od blage zelene čili paprike, jaja i sira.
Koristite isjeckanu mješavinu meksičkog sira ili taco mješavinu za više topline i začina.
Sastojci
- 6 kriški bijelog kruha
- 1 1/2 šalice (6 unce) nasjeckanog oštrog Cheddar sira
- 1 1/2 šalice (6 unci) isjeckanog sira Monterey Jack
- 2 limenke (4 unce svake) nasjeckane zelene čilije, ocijeđene
- 6 jaja, pretučeno
- 2 šalice mlijeka
- 2 žličice paprike
- 1/2 žličice sušenog cijelog origana
- 1/2 žličice papra
- 1/4 žličice češnjaka u prahu
- 1/4 žličice suhe senfa
Koraci za to
Stavite kruh u lagano podmazanu posudu za pečenje veličine 9 po 13 centimetara.
Ispecite cheddar i sireve Monterey Jack preko kruha; vrh sa zelenim chiles.
U zdjeli umutite jaja i preostale sastojke; prelijte sirom.
Pokrijte i stavite u hladnjak tepsiju 8 do 10 sati.
Izvadite iz hladnjaka; ostavite stajati 30 minuta.
Zagrijte pećnicu na 325 F.
Pecite, nepokriveno, u prethodno zagrijanoj pećnici 50 minuta. Poslužite odmah. Tepsija će se tijekom pečenja ispuhati, a zatim će se taložiti dok se hladi.
Poslužite uz salsu, kiselo vrhnje ili guacamole.
Pravi oko 6 do 8 obroka.
Oznake recepta:
- cheddar
- doručak
- meksički
- Natrag u školu
