Timewrangler / Getty Images
- Ukupno: 15 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 10 min
- Prinos: 2 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 227 | kalorije |
| 6g | Mast |
| 33 g | ugljikohidrati |
| 14g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 2 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 227 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 6g | 8% |
| Zasićene masti 2g | 9% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 1887mg | 82% |
| Ukupni ugljikohidrati 33g | 12% |
| Dijetalna vlakna 2g | 7% |
| Protein 14g | |
| Kalcij 92mg | 7% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj jednostavan i jednostavan vegetarijanski tempeh recept je ukusan. U ovom vegetarijanskom i veganskom receptu nadahnutom Indonezijom, tempeh se miješa u zaslađenom i zgusnutom sojinom umaku, slično umacima Indonezije. Nadahnjuje.
Sastojci
- 2 žlice. ulje
- 1/2 luka (tanko narezan)
- 1 blok tempeha (izrezati na kocke 1/2 inča i pržiti)
- 1 rajčica (sjeckana)
- 1/4 šalice sojinog umaka
- 3 žlice. smeđi šećer
Koraci za to
U wok zagrijte 2 žlice ulja.
Dodajte luk i pržite dok luk ne postane proziran.
Dodajte rajčicu i pržite još 2 do 3 minute. Zatim dodajte sojin umak, šećer i tempehu te miješajte dok se dobro ne obloži. Dodajte malo vode ako je umak previše gust.
Poslužite vruće preko kuhane riže.
Oznake recepta:
- Rajčica
- prilog
- azijski
- obiteljska večera
