Jela
- Ukupno: 70 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 60 min
- Prinos: 6 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 164 | kalorije |
| 4g | Mast |
| 28g | ugljikohidrati |
| 4g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 164 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 4g | 5% |
| Zasićene masti 2g | 10% |
| Kolesterol 8mg | 3% |
| Natrij 330mg | 14% |
| Ukupno ugljikohidrati 28g | 10% |
| Dijetalna vlakna 2g | 9% |
| Protein 4g | |
| Kalcij 32mg | 2% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovo lako jelo od riže peče se mješavinom nasjeckanog celera, luka, paprike i mrkve. Ovo je ukusna prilog, a popraviti je i ispeći.
Slobodno ga napravite kao glavno jelo dodavanjem malo šunke, piletine, ostatka pečene govedine ili tofua.
Sastojci
- 1 stabljika celera (sitno sjeckani)
- 1 mali luk (sitno sjeckani)
- 1/2 zelene paprike (sitno sjeckane)
- 1 mrkva (sitno sjeckana)
- 1 1/2 šalice riže s dugim zrnom (nekuhana)
- 2 1/2 šalice pilećeg juha
- 1 1/2 žlice maslaca
- 1/2 žličice soli
- 1/8 žličice češnjaka u prahu
- Dash mljevenu crvenu papriku
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela
Zagrijte pećnicu na 350 F.
Pomiješajte sve sastojke u 2-kvartnoj posudi za pečenje, dobro promiješajući.
Jela
Pokrijte čvrsto i pecite u prethodno zagrijanoj pećnici 1 sat.
Jela
Poslužite uz svoj izbor i uživajte!
Oznake recepta:
- Riža
- prilog
- američki
- Natrag u školu
