Pureći pureći kotleti ili recept za puretinu s nadjevom

Jela / Julia Hartbeck

• Ukupno: 105 min
• Priprema: 75 min
• Kuhati: 30 min
• Prinos: služi 4

6 ocjena Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
306	kalorije
9g	Mast
38 g	ugljikohidrati
22g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Posluživanja: Poslužuje 4
Količina pri serviranju
kalorije	306
% Dnevne vrijednosti *
Ukupno masti 9g	11%
Zasićene masti 1g	6%
Kolesterol 72mg	24%
Natrij 1218mg	53%
Ukupni ugljikohidrati 38g	14%
Dijetalna vlakna 3g	9%
Protein 22g
Kalcij 51mg	4%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Ovi pureći kotleti na žaru ili s umakom začinjeni su kombinacijom Jamajkinih začina, sojinog umaka i ananasa.

Guste komadići purećih prsa odličan su izbor za roštilj, ili koristite recepte od puretine u receptu. Ukusni jamajčki začini lijepo njeguju puretinu, a puretina je osvježavajuća promjena tempa od piletine ili govedine.

Sastojci

• Pureća kockica pureće kiflice ili žličnjak
• 1 (20 unce) konzerve ananasa ili komadići soka
• 3 žlice meda
• 1 žlica biljnog ulja
• 1/4 žličice cimeta
• 1 žlica Jamajke začin
• 2 žlice sojinog umaka
• 1 žlica limunovog soka
• 1 žlica sušenog luka (mljevenog)
• 1/4 žličice soli

Koraci za to

Skupite sastojke.



Jela / Julia Hartbeck

Sve kombinirajte u velikoj plastičnoj vrećici za pohranu ili u dobro pokrivanoj plastičnoj posudi.



Jela / Julia Hartbeck

Protresite ili promiješajte da se pureći kotleti dobro premažu. Hladiti 30 minuta do sat vremena prije pečenja.



Jela / Julia Hartbeck

Purana izvadite iz marinade. Ulijte marinadu u malu tavu na srednje jakoj vatri i dovedite do vrenja. Držite toplo dok je puretina na roštilju.



Jela / Julia Hartbeck

Pirjajte pureće kotlete preko vrućeg ugljena oko 4 minute sa svake strane ili dok više ne budu ružičaste u sredini.



Jela / Julia Hartbeck

Puretinu stavite na pladanj i premažite vrućim komadima ananasa i malo vruće marinade.



Jela / Julia Hartbeck

Poslužite i uživajte!



Jela / Julia Hartbeck

Oznake recepta:

• purica
• glavno jelo
• Karibi
• zahvaljivanje

Ocjeni ovaj recept uopće mi se ne sviđa. Nije najgore. Naravno, ovo će učiniti. Ja sam obožavatelj - preporučio bih. Nevjerojatno! Volim to! Hvala na ocjeni!