Jela / Leah Maroney
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 0 min
- U hladnjaku: 5 sati
- Prinos: 1 staklenka (1 porcija)
Čokolada prekrivena bananom preko noći, zob je dekadentan, ali smiješan jednostavan recept za doručak. Sve što trebate su staromodni zob, kakao prah, mlijeko, javorov sirup i banane. Ovo je sjajan recept za pripremanje cijelog tjedna doručka prije vremena. Ovaj recept možete lako udvostručiti, utrostručiti ili utrostručiti, a savršen je za kreiranje doručka za cijelu obitelj.
Zob je ukusan i ispunjavajući doručak, bez obzira je li u verziji granola, zobena kaša ili kolačić za doručak. Preko noći zob je najlakši način za pripremu ove kaše punjene vlaknima.
Sastojci
- 3/4 šalice mlijeka (kravlje, badem, kokos ili soja)
- 2 žličice kakaa u prahu
- 2 žličice javorovog sirupa
- 1/2 žličice ekstrakta vanilije
- Prstohvat soli
- Stakleni valjani zob 3/4 šalice (izbjegavajte 1 minutu ili brzo kuhanje zobi)
- 1/2 od 1 banane (narezano)
- 1 žlica čokoladnog čipsa
Koraci za to
Napomena: Ovaj se recept za zobene pahuljice vrlo je jednostavno pripremiti, pohraniti i poslužiti u istoj hermetički zatvorenoj posudi, poput Mason-ove staklenke.
Skupite sastojke.
Umutite mlijeko, kakao prah, javorov sirup, ekstrakt vanilije i sol u zidanoj posudi ili drugoj nepropusnoj posudi.
Dodajte zob i miješajte dok se potpuno ne sjedini. Kakao prah se možda malo nerado miješa, samo nastavite miješati. Kad završite sa miješanjem, stavite poklopac na spremnik.
Stavite posudu u hladnjak na najmanje 5 sati, a idealno preko noći. Bit će omekšana i potpuno spremna za odlazak ujutro. Možete ga ugrijati ako želite, ali ima ukusnu hladnoću i tada izbjegavate bilo kakvo kuhanje!
Na vrh zobene kaše dodajte narezane čips od banane i čokolade i uživajte.
Savjet
Radije koristimo staromodni valjani zob, a ne brzi jednosatni zob. Ako koristite ovse od 1 minute, trebat će im znatno manje vremena da se to „učini“. Ako predugo sjede u hladnjaku postat će potpuno vlažna, pa budite oprezni ako je to sve što imate pri ruci.
Varijacije recepta
Za javorov sirup možete zamijeniti obični šećer ili nektar agave. Sviđa nam se okus javorovog sirupa i da je on minimalno rafiniran. Međutim, ako koristite kokosovo, sojino ili bademovo mlijeko, obavezno koristite nezaslađeno ukoliko namjeravate koristiti javorov sirup. Ako koristite zaslađeno mlijeko, trebat će vam manje javorovog sirupa.
Oznake recepta:
- Vegetarijanski doručak
- doručak
- američki
- Natrag u školu
