Osnovna tofu svađa.
Jela
Tofu scramble popularna je brza i jednostavna zamjena za jaja za vegetarijance i vegane. Većina vegetarijanskih restorana poslužuje neku verziju ovog jela za doručak ili doručak, ali jednostavno je i jednostavno napraviti kod kuće s malo više od tofua, nekoliko povrća i nekih začina.
Evo nekoliko najboljih recepata za početak, mada ćete vrlo brzo otkriti da vam jednom, kada se složite, uopće ne treba recept.
-
Brzo tofu s tobom
Ako vam je kratko vrijeme, ali želite vrući doručak, svađa s tofuom uvijek je brža od palačinki ili čak francuskog tosta, ali ovaj je recept čak brži od većine. Umjesto da nasjeckate češnjak i rajčicu kako biste dodali kajganu, ovaj recept koristi samo pripremljenu salsu kupljenu u trgovini. Zašto ne? Umotajte ga u tortilju od brašna i dobit ćete ražnjić burrito za doručak s tofuom koji možete jesti u bijegu.
-
Gljive Tofu skuhajte s kajenom, čilijem i ljutim umakom
Trebate rano jutro otvarač očiju? Ovaj vegetarijanski i veganski recept začinskog tofua sa gljivama sa ljutom paprikom trebao bi učiniti trik. Oljusite malo svježih paprika od jalapena ako ih nema dovoljno ili dodajte nekoliko konzerviranih paprika. Izbacite sojin umak ako vam treba bez glutena ili umjesto njega samo koristite tamari.
-
Tofu od slanine i jaja
Isprobajte ovaj kodirani recept za tofu napravljen s vegetarijanskom nadomjestkom slanine i tofu toniranom žutom s prehrambenim kvascem za američki doručak u stilu večere. Tofu slanina i jaja!
-
Tofu i povrće pospite špinatom
Ovaj recept za tofu kod slatkog mesa sadrži obilje povrća - gljive, rajčice i špinat. Jedan je recenzent predložio da u smjesu dodate još malo sojinog umaka kako bi bio malo slaniji, ali žlica soli i papra neposredno prije jela također bi lijepo poboljšala okuse.
-
Škrobni tofu s sirom
Ako još ne jedete potpuno vegansko, dodavanje malo zdrobljenog sira u tofu tofusa može vam pomoći prijeći od mliječne žudnje i zdravije veganske prehrane cjelovitim namirnicama. Ili, ako jedete vegansku, isprobajte ovaj osnovni riban recept s tofuom s veganskim sirom. Napravljen je od zelenih ljuskica i rajčice te začinjen lukom i češnjakom u prahu.
-
Kovrčavi tofu mrvica
Curry u prahu, kurkuma i malo kumin u prahu oživljavaju ovu povrću i tofu umiješati, a to je jedan od najpopularnijih recepata na Smreci! Nekoliko ljudi je dalo ocjenu s pet zvjezdica, pa ako se već malo ustručavate isprobati novi začinjeni tofu, ovo je onaj u kojem se čini da svi uživaju.
-
Osnovna tofu svađa
Ovo je dobar početak za osnovni recept za domaću tofu od tofua. Očito, možete je personalizirati na bilo koji način, uz dodatnu povrće, dodatne začine, preljev ljutog umaka ili umotavanje u tortilju za burrito za doručak. Napravljen je od zelene paprike, a začinjen je sojinim umakom, a lijepa žuta boja dolazi od malo hranjivog kvasca i kurkume. Malo bijelog papra i nekoliko preprženih gljiva uvijek se dobro slažu s tofuom, ako želite malo varirati.
