- Ukupno: 2 sata
- Priprema: 30 min
- Kuhanje: 90 min
- Prinos: 6 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 670 | kalorije |
| 26G | Mast |
| 57 g | ugljikohidrati |
| 51g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 670 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 26g | 34% |
| Zasićene masti 8g | 42% |
| Kolesterol 115mg | 38% |
| Natrij 322mg | 14% |
| Ukupno ugljikohidrati 57g | 21% |
| Dijetalna vlakna 6g | 21% |
| Protein 51g | |
| Kalcij 239mg | 18% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj jednostavan recept s kasikom od tjestenine s pet sastojaka za pileći manikotti ima ukus kao da ste proveli cijeli dan kuhajući. Pet sastojaka ne uključuje ulje, vodu ili začine.
Ako želite, ovom receptu možete, naravno, dodati još mnogo sastojaka. Umak dodajte malo češnjaka ili umiješajte nasjeckanu papriku ili neku nasjeckanu mrkvu za više boje i hranjivosti. Koristite drugu vrstu sira. Ili koristite pileća prsa umjesto pilećih bedara.
Poslužite ovaj jednostavan i ukusan recept uz zelenu salatu natopljenu kruškama i prekrasnim domaćim preljevom, ili običnu zelenu salatu s gljivama i avokadom te preljev za salatu od ranča. Potreban je neki vrući kruh s češnjakom, kako za okus, tako i za kombinaciju hrskavog kruha s kremastim glavnim jelom. Za desert napravite brownies ili neke sjajne kolačiće od čokoladnog čipsa.
Sastojci
- 2 žlice maslinovog ulja
- 1 luk, sjeckani
- 1 (28 unce) staklenka špageta umak
- 1 žličica češnjačke soli
- 1 žličica sušene talijanske začine
- Pileća bedra bez kostiju 1-1 / 2 kilograma
- 14 neoguljenih školjki manikura
- 1/2 šalice vode
- 2 šalice nasjeckanog sira mozzarele
Koraci za to
- mozzarella
- večera
- mi regionalni
- Natrag u školu
Zagrijte pećnicu na 350 ° F. U velikoj loncu pirjajte luk na maslinovom ulju dok ne omekša, oko 5 minuta, neprestano miješajući da se luk ne preraste i ne pregori. Dodajte umak od špageta i dobro promiješajte, a zatim maknite tavu s vatre.
U staklenu posudu za pečenje veličine 13x9 ”ulijte 3/4 šalice mješavine umaka.
Pileća bedra pospite solju češnjaka i talijanskom začinom. Narežite piletinu na 1 "kockice. U srednjoj zdjeli kombinirajte piletinu s 1/2 šalice umaka i 3/4 šalice sira; lagano promiješajte drvenom žlicom.
Svaki rezanci od manikule napunite s malo pileće smjese. Ovo može biti malo neuredno. Možete koristiti malu žlicu ako želite, ali ja volim koristiti prste jer je lakše. Nakon rukovanja sa sirovom piletinom obavezno operite ruke sapunom i vodom.
Stavite punjene manikire u posudu za pečenje na vrh smjese za umak. U staklenku ulijte vodu u preostali umak od špageta, zatvorite staklenku i dobro protresite. Izlijte ovu smjesu preko napunjenih školjki manicoti u posudu za pečenje pazeći da tijesto potpuno premažete. Pokrijte sve preostalim 1-1 / 4 šalice sira mozzarelle.
Posudu za pečenje čvrsto pokrijte folijom i pecite na 350 stupnjeva 80 do 90 minuta dok tjestenina ne omekša kada je probodite vilicom i piletina temeljito skuha na 165 ° F.
Oznake recepta:
