Lagan recept vegetarijanske juhe od rajčice i bosiljka

Jela

• Ukupno: 15 min
• Priprema: 5 min
• Kuhati: 10 min
• Prinos: 4 obroka

24 ocjene Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
110	kalorije
1g	Mast
22g	ugljikohidrati
6g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Obrok: 4 obroka
Količina pri serviranju
kalorije	110
% Dnevne vrijednosti *
Ukupna masnoća 1g	1%
Zasićene masti 0g	1%
Kolesterol 0mg	0%
Natrij 453mg	20%
Ukupno ugljikohidrati 22g	8%
Dijetalna vlakna 4g	14%
Protein 6g
Kalcij 117mg	9%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Juha od bosiljka od rajčice slična je juhi gazpacho, ali s malo dodatnog okusa, prirodna slatkoća rajčice doista sjaji. Koristite najsvježije i najkvalitetnije rajčice koje možete pronaći za ovaj recept, inače ćete biti jako razočarani.

Ovaj recept za juhu od hladne rajčice je niskokaloričan, s malo masti (zapravo bez masnoća), vegetarijanski i veganski, ali sadrži puno hranljivih sastojaka s puno vitamina C i vitamina A. Potrebno je da i bez glutena ? Koristite domaći povrtni goveđi juh ili samo provjerite je li vaš bez glutena (pročitajte etiketu - neki jesu, neki nisu).

Sastojci

• 2 kilograma rajčice
• 1 grozd svježeg bosiljka (sjeckani)
• 2 šalice povrtnog juha
• 2 češnja češnjaka
• 2 žlice balzamičnog octa
• Sol (po ukusu)
• Svježe mljeveni crni papar (po ukusu)

Koraci za to

Skupite sastojke.



Jela

Stavite sve sastojke u procesor za hranu ili blender i obrađivajte dok ne postane gotovo glatka ili dok se ne postigne željena konzistencija.



Jela

Prebacite u veliku posudu i pirjajte na laganoj vatri 10 minuta.



Jela

Ova brza i jednostavna juha od rajčice ukusna je topla ili hladna. Napravi četiri porcije juhe od rajčice i bosiljka.



Jela

Savjet

• Ako vam treba malo više okusa, dodajte sitno grčki jogurt ili veganski nadomjestak nemasnog kiselog vrhnja kako bi bio vegan i bez kolesterola.

Unutarnja lopatica na rajčici - od branja do kreacija recepata

Oznake recepta:

• Rajčica
• prilog
• američki
• ljeto

Ocjeni ovaj recept uopće mi se ne sviđa. Nije najgore. Naravno, ovo će učiniti. Ja sam obožavatelj - preporučio bih. Nevjerojatno! Volim to! Hvala na ocjeni!