Doručak je najvažniji obrok dana; s tim se slažu svi stručnjaci. I nikad nije važnije nego tijekom školske godine. Djeca koja jedu doručak bolje se ponašaju u učionici. Ovi će recepti pomoći vašoj obitelji da se osjeća jačim i održati svoju razinu energije. Najbolje namirnice za posluživanje tijekom doručka uključuju cjelovite žitarice poput zobene pahuljice, hranu bogatu proteinima poput jaja i mliječnih proizvoda te hranu gustu hranjivim tvarima poput voća i drugih proizvoda.
-
Brzi kavni kolač
Brian Macdonald / Getty Images
Volimo ovaj kolač od kave; zaista živi do svog imena. Brzo se pravi i ukusno je. Izvorni recept sadržavao je sjeckane orašaste plodove u streuselu, ali možete zamijeniti zobene pahuljice koje se brzo kuhaju. Nježna je, blago slatka, s bogatim i drobljivim vrhom.
-
Jajašca s umakom od jaja
LauriPatterson / Getty Images
Ima nečeg u bacanju tave u pećnicu i čekanju nekoliko minuta da pojedem srdačan i ispunjavajući doručak što je vrlo privlačno. Za nas je to što ne moramo ujutro gledati sirova jaja ogroman plus. A ova jakna s unaprijed pripremljenim jajima su predivna; kremast i bogat.
-
Hranjivi kruh od naranče
Jela / Leah Maroney
Evo još jednog prekrasnog načina doručka u bijegu. Ovaj srdačni i ukusni kruh obložen je oštrim brusnicama i slatkom narančom. Obavezno upotrijebite najsvježije voće koje je dostupno za ovaj kruh, tako da će okusi postići pravi udarac.
-
Mafini od borovnice
Jela / Leah Maroney
Pozovite u svoj dom omiljeni jutarnji kafić ili pekaru s ovim jednostavnim muffinima od borovnica. Oni su savršena hrana za doručak svakome tko se probudi u posljednjem trenutku i treba žuriti kroz vrata. Ovaj recept čini velike, nježne muffine samo obrastajući voćem. Yum.
-
Pire od sira Frittata
MaharaMK / Getty Images
Frittatas su jednostavno čvrsti omleti koje je lakše napraviti. Svojim frittama možete dodati sve što želite: kuhano nasjeckano meso, svježe povrće, omiljeni sir. I rashladne ostatke; lijepo će se zagrijati u mikrovalnoj oko 15 do 20 sekundi po obroku.
-
Recepti za kruh od banane
Westend61 / Getty Images
Ovaj odličan recept za brzi kruh savršen je za zalogaj dok trčite kroz vrata. Recept je pomalo neobičan jer ima vrlo malo tekućine, zbog čega je kruh nježan i vlažan.
-
Waffle Quiches
HAMACHI! 'S fotografije Getty Images / Getty Images
Napravite quiche koristeći vafle kao bazu. Ovaj nevjerojatan, inventivni recept ima najdivniji okus. Ovaj jednostavan ručni doručak pogodit će džekpot sa svojom djecom.
-
Hrskavi sendvič od lososa
samael334 / Getty Images
Tko kaže da ne možete imati sendviče za doručak? Ako je hladna pizza opcija, mislimo da je hladni sendvič još bolji. Ovaj zdravi sendvič pun je proteina za sjajan početak vašeg dana.
-
Švicarski recepti s jajima
iuliia_n / Getty Images
-
BLT Wrap sendviči recepti
Lauri Patterson / Getty Images
I na kraju, ovaj izvrsni obloženi sendvič pun je boja, tekstura i okusa, a odličan je izbor za doručak bilo koji dan. Spakuje se savršeno u kutije za ručak ili je savršen obrok koji možete napraviti kada ste u prstima.
