Getty Images
- Ukupno: 55 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 45 min
- Prinos: 1 hrskava borovnica (6 porcija)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 318 | kalorije |
| 10g | Mast |
| 57 g | ugljikohidrati |
| 3g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje: 1 svježa borovnica (6 porcija) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 318 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupna masnoća 10g | 13% |
| Zasićene masti 5g | 27% |
| Kolesterol 20mg | 7% |
| Natrij 291mg | 13% |
| Ukupno ugljikohidrati 57g | 21% |
| Dijetalna vlakna 4g | 15% |
| Protein 3g | |
| Kalcij 54mg | 4% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Postoji li bolji način za uživanje u borovnicama nego u hrskavom receptu? Tamne, slatko-gorke bobice i onaj žvakavi, svježi vrh jedna je od najboljih kombinacija svih vremena. Ovaj hrskavi recept ukusan je način da ove nevjerojatno hranjive bobice unesete u svoju prehranu. Nalaze se na svim popisima "superhrane" zbog vrlo visoke razine antioksidanata.
Sastojci
- 4 šalice svježih borovnica (dobro isprati i ocijediti)
- 1/2 šalice granuliranog šećera
- 1 žlica. kukuruzni štirak
- 2 žlice. sok od limuna
- 1/3 šalice pakiranog smeđeg šećera
- 1/2 žlice. cimet
- 1/3 šalice brašna
- 3/4 šalice brzog kuhanja zobi
- Prstohvat soli
- 1/2 štapića maslac (omekšao)
Koraci za to
U zdjeli kombinirajte borovnice, granulirani šećer, kukuruzni škrob i limunov sok te pomiješajte da se ravnomjerno sjedine. Izlijte u lagano masno posudu za pečenje.
U istoj zdjeli kombinirajte brašno, smeđi šećer, cimet, zob, sol i maslac. Miješajte vilicom dok se smjesa ne zdrobi i ravnomjerno izmiješa. Smjesu rasporedite po bobicama i pecite na 375 F. 40 minuta. Prije posluživanja ostavite da se ohladi.
Oznake recepta:
- borovnica
- borovnica hrskava
- desert
- američki
