Jela
- Ukupno: 5 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 0 min
- Prinos: 1 smoothie (služi 1)
Recept za zeleni smoothie od superhrane sa špinatom i borovnicama za snažno pojačavanje antioksidanata koji otvaraju oči, zajedno s bananama i malo leda da biste sve to zaokružili. Špinat dodaje puno proteina, ali ako biste mu željeli još više povećati protein, možete dodati malo veganskog proteinskog praha od konoplje ili čak samo šaku sjemenki konoplje ili srca konoplje.
Imajte na umu da za razliku od mnogih recepata za smoothie, ovaj ne zahtijeva bilo koji zaslađivač, jer su sastojci potpuno prirodna i neprerađena cjelovita hrana. Ako želite dodati nešto kako biste ga zasladili, preporučujemo sastanak (natopite ga prvo u vodi da malo omekša) ili prstohvat stevije kako bi ovaj smoothie recept bio zdrav i neobrađen.
Ovaj smoothie špinat od borovnica sa špinatom je sirovi veganski obrok superhrane u paketu zelenog smoothie-a i pogodan je za sve one koji su na vegetarijanskoj, veganskoj, bez mliječnih proizvoda, siro-veganskoj ili nisko-masnoj prehrani.
Sastojci
- 1 banana
- 4 kocke leda
- 1/2 šalice svježih borovnica
- 1/4 šalice tekućine (vidi bilješku o receptu dolje)
- 1 šalica svježeg špinata
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela
U blenderu pomiješajte bananu, kockice leda, borovnice i tekućinu dok ne postane glatko.
Jela
Dodajte špinat i ponovo izmiksajte dok ne postane potpuno glatko i kremasto.
Jela
U ovom receptu nije potrebno zaslađivač, jer borovnice nose aromu i dosta su slatke same po sebi, ali ako vam je ovaj smoothie malo previše blag, pokušajte dodati dodir nektara agave i dati mu malo više zrenja.
Jela
Poslužite i uživajte!
Savjet
- Ako jedete prehranu sa sirovom hranom, koristite vodu ili neku drugu sirovu tekućinu, poput mlijeka od indijske kaše ili svježe cijeđenog soka koji imate pri ruci. Ako vas nije briga jeli sirovo, probajte sok od jabuke ili sok od naranče u ovom zelenom smoothie receptu. Voda ili bilo kakav nadomjestak mlijeka, poput kokosovog, bademovog ili sojinog mlijeka, također bi bili u redu.
Oznake recepta:
- borovnica
- američki
- Natrag u školu
- piće
