Jela / Andrea Livingston
- Ukupno: 11 min
- Priprema: 5 min
- Kuhanje: 6 min
- Prinos: 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 255 | kalorije |
| 5g | Mast |
| 45 g | ugljikohidrati |
| 8g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 255 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 5g | 7% |
| Zasićene masti 2g | 11% |
| Kolesterol 61mg | 20% |
| Natrij 503mg | 22% |
| Ukupni ugljikohidrati 45g | 16% |
| Dijetalna vlakna 2g | 7% |
| Protein 8g | |
| Kalcij 247mg | 19% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Tražite način da napravite pahuljaste domaće palačinke bez glutena? Ne tražite dalje! Ove bogate palačinke od leptira jednostavno je napraviti od smeđeg rižinog brašna umjesto redovitog brašna na bazi pšenice. Uz jaja i pinjeno mlijeko nevjerojatno su bogate, a uz samo malo meda za zaslađivanje, ujedno su i bez rafiniranog šećera. Uživajte u domaćim palačinkama bez glutena i pšenice - yum!
Recept ljubazno od Ener-G Foodsa.
Sastojci
- 1 jaje
- 1 1/4 šalice leptira
- 2 žlice ulja
- 1 žlica meda (ili koncentrata voćnog soka ili šećera)
- 1 1/2 šalice brašna od rižinog brašna
- 2 žličice praška za pecivo
- 1/2 žličice sode bikarbone
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela / Andrea Livingston
Umutite jaje dok ne postane pjenasto.
Jela / Andrea Livingston
Dodajte pire od maslaca, ulja i meda pa tuku dok se dobro ne pomiješaju.
Jela / Andrea Livingston
U drugoj zdjeli pomiješajte smeđe rižino brašno i preostale suhe sastojke. Na sredini napravite jažicu od suhih sastojaka.
Jela / Andrea Livingston
Dodajte tekućinu. Miješajte dok se dobro ne pomiješa. Nemojte pretjerano miješati. Tijesto će biti lagano kvrgavo.
Jela / Andrea Livingston
Lagano namažite tavu i pecite palačinke.
Jela / Andrea Livingston
Oznake recepta:
- Vegetarijanski doručak
- doručak
- američki
- noć tijekom tjedna
