Tereza Trimm
- Ukupno: 15 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 10 min
- Prinos: 2 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 77 | kalorije |
| 4g | Mast |
| 7g | ugljikohidrati |
| 3g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 2 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 77 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 4g | 6% |
| Zasićene masti 1g | 7% |
| Kolesterol 6mg | 2% |
| Natrij 32mg | 1% |
| Ukupni ugljikohidrati 7g | 3% |
| Dijetalna vlakna 1g | 2% |
| Protein 3g | |
| Kalcij 106mg | 8% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj zdravi i pročišćavajući recept za topli čaj od kurkume je vrući napitak napravljen od mlijeka (bilo koje vrste je u redu, bilo mliječno, sojino ili bademovo mlijeko), bademovog ulja i malo zaslađivača s ključnim glavnim sastojkom: kurkumom. Da, znam da zvuči pomalo čudno, ali zapravo je prilično umirujuće i ugodnog okusa, vjerovali ili ne. Ova verzija čaja od kurkume potječe od moje stare cimerice, ali nisam sigurna odakle ga je dobila.
Sasvim je sličan izvornom "čaju od zlatnog mlijeka" koji je Yogi Bhajan propisao za zdravlje zglobova i ayurvedsko zdravlje.
Sastojci
- 1/2 žličice kurkume u prahu
- 2 šalice vode
- 1/2 šalice mlijeka (soje ili mliječno mlijeko)
- 1 žlica bademovog ulja
- Neobavezno: 1 čajna žličica meda (ili nektar ili javorov sirup agave, po ukusu)
Koraci za to
Donesite vodu do vrenja i dodajte kurkumu.
Ostaviti da lagano krčka 8-10 minuta, miješajući da se kurkuma potpuno otopi. Smanjite toplinu, dodajte mlijeko i ulje te dobro promiješajte.
Po želji dodajte zaslađivač i uživajte!
Oznake recepta:
- Vegetarijanska strana
- američki
- pad
- piće
