Jela / Hugo Lin
Sinoć je zabava bila sjajna, ali jutros to osjećate i plaćate cijenu. Vaš mamurluk je u punom jeku i sve što želite je malo olakšanje. Koji je najbolji lijek za mamurluk?
Nema čarobnog lijeka za mamurluk
U stvarnosti, ne postoji čarobno rješenje za vaš problem. Mnogi od tih "lijekova za mamurluk" koje možete pokupiti u trgovini, gotovo su bezvrijedni, pa biste mogli uštedjeti novac. Neki drugi dodaci za mamurluk mogu vam pomoći u pronalaženju olakšanja, ali važno je napraviti svoje istraživanje kako biste osigurali da su sigurna za upotrebu.
Kad se družite s mamurlukom, vaše tijelo osjeća učinke alkohola. Mučnina, slabost i glavobolja koju osjećate nestat će samo ako im pokušate suzbiti na najpraktičniji i najzdraviji način. To uključuje odmor kako bi se vaš sustav oporavio, vodu da rehidrira vaše tijelo i neki način da napunite osnovne vitamine koje ste izgubili preko noći.
Iako je bilo koraka koje ste mogli poduzeti sinoć kako biste pokušali spriječiti jutrošnju bol, za to je prekasno. Te trikove ćete morati isprobati sljedeći put.
Za sada postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste olakšali bol i vratili se na noge. Nažalost, ne postoji lijek za mamurluk u jednoj veličini, jer svačije je tijelo drugačije. Morat ćete pronaći ono što vam najbolje odgovara i vjerojatno će to biti kombinacija stvari.
Pogledajmo nekoliko isprobanih i istinskih lijekova protiv mamurluka koje možete isprobati. Ovdje nema trikova, a vjerojatno imate sve što trebate.
1. Pospite
Odmor je u ovom trenutku vaš najbolji prijatelj jer vašem tijelu treba prilika da se oporavi. Najbolje je jednostavno ostati u krevetu koliko god možete. Čak će vam i dodatni sat ili dva sna jako pomoći.
Ako vam je mamurluk zaista loš, možda ćete trebati pozvati na posao ili otkazati sve obveze jutros. Naravno, to nije preporuka da budete neodgovorni, ali to je nešto o čemu ste trebali razmišljati sinoć! Koga god trebate nazvati, vjerojatno ćete zvučati tako loše na telefonu da možda samo vjeruje u vaš izgovor. (To je pretpostavka da vas sinoć nisu vidjeli u baru - to je onda vrlo loša ideja.)
2. Pijte vodu ili sok
Voda je prvo što biste trebali popiti jutros. Alkohol koji ste popili sinoć je dehidrirao vaše tijelo, a najbolji način da se osjećate bolje je da ga rehidrirate.
Kad se probudite, popijte čašu i u sljedećih nekoliko sati nastavite sipati svježu. Samo budite sigurni da ne pretjerate, jer grizenje previše vode može učiniti da se osjećate gore. Idite polako, ali neka voda teče.
Tijelo možete napuniti i voćnim ili povrtnim sokovima. Izmjena jedne od ovih vode jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za mamurluk. Voda se rehidrira dok vam sok daje potrebne vitamine.
Savjet
Za brzo prikupljanje, dodajte malo limunovog soka u šalicu tople vode. Dodajte đumbir ako ga imate za pomoć kod mučnine. Ovo je jedno od najlakših i najučinkovitijih restorativnih pića koje možete napraviti.
Što je sa sportskim napicima? Dok se neki ljudi zaklinju u Gatorade i druga sportska pića za mamurluk, nema dokaza da ti zapravo djeluju bolje od vode ili soka. Ako je imate u hladnjaku, to može biti alternativa soku, ali nemojte se pouzdati u njega.
3. Izbjegavajte kofein
Slaba šalica kave možda je u redu, ali cijeli će vam lonac samo dehidrirati više i može vam pogoršati glavobolju. To je suprotno od onoga što trenutno želite. Iako je primamljivo zgrabiti šalicu kako bi se probudio, to nije najbolja ideja.
Alternativno, možete napraviti šalicu zaslađenog čaja. Šećer i kofein će vam malo pojačati, a da vas ne dehidriraju previše. Većina čajeva sadrži manje kofeina od kave, a vrsta čaja i način kuhanja mogu smanjiti količinu kofeina.
Ne dopustite da vam čaj pije vodu, već je nježno zagrijte ili skuhajte bezglutenski čaj. To zapravo nisu bez kofeina, ali imaju znatno manje količine. Možete isprobati i prirodni čaj od rooibosa bez kofeina, koji sadrži veliko antioksidansa, te dodati malo detoksikacijskog bilja i začina.
4. Nabavite neke vitamine
Vaše tijelo bi sada moglo stvarno koristiti neke vitamine. Najlakši način je piti sok od naranče za zdravu dozu vitamina C. Ako u kući imate multivitamin, sada je također pravo vrijeme da ga uzmete.
5. Pojedi nešto
Hrana se može činiti kao posljednja stvar koju trenutno želite, ali može pomoći i ne mora biti puno ili bilo šta što će vas razboljeti. Jedite hranu bogatu mineralima i proteinima, čak i ako vam se ne sviđa.
Započnite s nečim blagim, poput komada kruha, nekoliko krekera ili pereca ili banane. Ako vam to ostane dolje, pokušajte nešto s malo više tvari poput voća.
Majka vam je davala juhu od pilećih rezanci kad ste bili bolesni kao dijete, zar ne? Pokušajte to sada. Prepuna je bjelančevina i minerala te uvijek možete usitniti umirujući juhu. Ako se za to odlučite, uzmite nekoliko minuta da požutite doručak prilagođen mamurluku.
Neki se zaklinju u brzu hranu kada se love. Možda ćete se htjeti povući po ulici radi masnog hamburgera i pomfrita ako vam uspije pomiriti tu pomisao.
Vegetarijanska i veganska mamurluka lijekovi6. Nabavite neku vježbu
Čak i kada se stajanje čini izazovom, potrebna je snaga volje da biste se ustali i kretali. No, postoji istina o prednostima malo vježbanja. To nije čarobni lijek, ali može pomoći u vraćanju tijela i uma. Također može povećati metabolizam, malo brže izbacujući tijelo od toksina.
Nema potrebe za istjerivanjem znoja. Kratka šetnja svježim zrakom zaista može učiniti čuda. Ako vam je mamurluk na razini na kojoj ni to nije dobra ideja, odvojite nekoliko minuta za samo sjedenje vani i disanje. Malo sunca i lagani povjetarac imaju prekrasne restorativne moći.
7. Izbjegavajte ublažavanje bolova ako je moguće
Glava vam kuca i primamljivo je posegnuti za brzim sredstvom protiv bolova. Ovo nije najbolja ideja kada se bavite mamurlukom. Proizvodi bez recepta poput aspirina, tilenola i ibuprofena imaju nuspojave koje se pojačavaju dok je alkohol u vašem sustavu.
To je vjerojatno u suprotnosti sa svime što trenutno želite učiniti, ali za vaše dugoročno zdravlje dobar je savjet. Baš kao i alkohol, aspirin je razrjeđivač u krvi, a dva u kombinaciji mogu pojačati učinke. Tylenol (ili acetaminofen) može uzrokovati veću štetu jetri, a ibuprofen može uzrokovati krvarenje u želucu.
Ipak postoje alternative! Jedan od najboljih prirodnih lijekova protiv bolova dostupan je Tiger Balm. Dostupna je u mnogim drogerijama i ta sitna, nezahtjevna staklenka zaista može otkloniti glavobolju. Jednostavno ga utrljajte u sljepoočnice i uskoro biste trebali osjetiti neko olakšanje.
8. Napravite tuš
Nakon što spavate koliko god je moguće, prihvatite hladan tuš. Ovo će vas ne samo očistiti, već osvježiti i probuditi vaša osjetila.
Neki vole prelaziti između hladne i tople vode pod tušem i to nije loša ideja. Ne shvaćajte ovo do krajnosti jer šok može nanijeti još veću štetu vašem sustavu.
9. Pazite na mučninu
Što možete učiniti za tu mučninu izazvanu mamurlukom? Isprobajte Alka-Seltzer ili neku sličnu šumeću tabletu u čaši vode. Ako to nemate u kući, pomiješajte 1/4 čajne žličice sode bikarbone u 4 litre vode i popijte je (sok limuna pomaže da se sruši).
Još jedan sjajan način olakšavanja uznemirenog želuca je popiti piće koje uključuje đumbir. Topla šalica čaja od đumbira jedna je od vaših boljih opcija. Možda ćete naći i olakšanje otpijajući čašu aleje đumbira. Alternativno, pokušajte pastile, ekstrakte ili tinkture đumbira; neke od njih mogu se pronaći u prodavaonici droge.
U Poljskoj je pijenje soka od kiselih krastavaca popularan lijek. To je jedna od uobičajenih istočnoeuropskih namirnica protiv mamurluka za koju se mnogi zaklinju. Izvrsne su stvari rekli o „čarobnoj“ uličnoj hrani Poljske nakon noći pijenja. Ima neke zasluge s obzirom na to da potječe od kulture koja voli votku.
10. Dlaka pasa
Iako popularna fraza "dlaka psa koji vas ugrize" može zvučati logično kad je pucanj viskija još uvijek u boci pored vašeg kreveta, pružit će samo privremeno olakšanje. Upotreba alkohola za liječenje bolova nastalih alkoholom nije najbolja ideja jer će vam samo produžiti oporavak. Ipak, ako ste u iskušenju to, igrajte pametno.
Probajte krvavu Mariju umjesto pucnja alkoholnog pića. Dok se vaša krv bavi novim alkoholom, to zanemaruje stari. U međuvremenu, sok od rajčice i drugi sastojci obnavljaju vaše tijelo vitaminima. Ako ste sinoć popili posljednju votku, napravite djevicu Mariju, krvavu Mariju koja se temelji na tekili, ili pođite s izvornom krvavom Marijinom bazom džina. Bilo koji od njih će učiniti trik.
Ako vam nedostaju ti sastojci ili samo želite jednostavno, začinjeno jutarnje piće, isprobajte dlaku psa. Recept nije ništa drugo nego džin, sok od limuna i ljuti umak, pa je lako i sigurno zagristi mamurluk. Popularna michelada djeluje na isti način, ali s pivom.
Ako želite ići u staru školu, uvijek biste mogli pomiješati oživljavača leša. Kao što samo ime govori, ova se klasična pića već dugo koriste kako bi probudila one koji su malo previše popili. Ipak, za njih je potrebno više posla nego što trenutno vjerojatno planirate, tako da bi jedna od opcija za piće i piće mogla biti bolji izbor.
Ovakvo postupanje s alkoholom alkoholnim pristupom nije sjajna ideja, ali ako to učinite, budite sigurni da je malo prisutno. Držite se jednog dobro osmišljenog pića i pokušajte ne započeti svoj napitak iznova. Pogoršavat će stvari samo ako se otrijeznite, što ćete na kraju morati učiniti.
Ili… Samo me pokopajte?
Prema irskom folkloru, govorilo se da je lijek za mamurluk zakopati bolesnu osobu do vrata u vlažni riječni pijesak. Ovo očito nije preporučeni lijek protiv mamurluka, ali zabavna je sitnica koja će jutros moći osmijeh na vaše lice.
I, s tim, vrijeme je da odete u kuhinju po čašu vode, a zatim odšetate do kreveta.
