Jela
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 5 min
- Prinos: 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 170 | kalorije |
| 9g | Mast |
| 24g | ugljikohidrati |
| 2g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 170 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 9g | 11% |
| Zasićene masti 1g | 7% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 5mg | 0% |
| Ukupni ugljikohidrati 24g | 9% |
| Dijetalna vlakna 5g | 19% |
| Protein 2g | |
| Kalcij 23mg | 2% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Što reći o ovoj jednostavnoj smoothie ideji? Čini se pomalo neobičnim stavljati avokado u smoothie, ali on daje ukusnu kremast izgled, a sok od naranče i mango pružaju puno slatkoće, tako da čak ni malo slatkog avokada nećete primijetiti. Uživajte u ovom smoothieju za zdravi veganski doručak bez kolesterola, gotovo doručak sa sirovom hranom i, naravno, bez glutena.
Ovaj recept dolazi iz ljubaza avokada iz Meksika
Sastojci
- 1 potpuno zrelo avokado, prepolovljeno, na kockice i oguljeno
- 2 šalice smrznutih kockica manga (ne odmrznute)
- 1 šalica soka od naranče
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela
U blenderu ili procesoru hrane kombinirajte avokado, mango, sok i 1 šalicu vode.
Jela
Zakuhajte dok ne postane glatko.
Jela
Podijelite među ohlađenim čašama.
Oznake recepta:
- avokado
- doručak
- američki
- Natrag u školu
