dan_chippendale / Getty Images
- Ukupno: 35 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 25 min
- Prinos: 2 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 1183 | kalorije |
| 89 g | Mast |
| 33 g | ugljikohidrati |
| 72 g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 2 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 1183 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 89g | 114% |
| Zasićene masti 51g | 256% |
| Kolesterol 190mg | 63% |
| Natrij 338mg | 15% |
| Ukupni ugljikohidrati 33g | 12% |
| Dijetalna vlakna 12g | 44% |
| Protein 72g | |
| Kalcij 314mg | 24% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj recept za pileći curry odličan je način za širenje nepca za djecu. Brz i jednostavan, ovaj recept za pileći curry traje manje od 30 minuta. Poslužite ovaj pileći curry s vrućom kuhanom rižom.
Sastojci
- 1-1 / 2 žlice. biljno ulje
- 1 srednji luk, tanko narezan
- 1/4 žličice soli
- 2 žličice curry praha
- 1 (12 do 14 oz.) Može nezaslađeno kokosovo mlijeko
- 1 šalica rajčice u konzervi
- 2 žlice paste od rajčice
- 1 funta. pileća prsa bez kože, bez kostiju, izrezati na kocke od 1 inča
- 3 upakirane šalice svježeg dječjeg špinata
Koraci za to
U velikoj tavi na srednje jakoj vatri ugrijte ulje. Dodajte luk i sol. Kuhajte, često miješajući, dok luk ne omekša, oko 7 minuta. Dodajte curry u prahu. Nastavite kuhati i miješati 1 minutu duže.
Dodajte kokosovo mlijeko, rajčicu i paradajz pastu. Kuhajte smjesu, povremeno miješajući, dok se umak malo ne zgusne, oko 5 minuta.
Dodajte pileće kockice. Kuhajte i miješajte, 5-6 minuta. Dodajte špinat i nastavite kuhati, povremeno miješajući, dok ne provri, oko 3 minute. Okusite i prilagodite začinima.
Poslužite pileći curry preko vruće kuhane riže.
Oznake recepta:
- Rajčica
- piletina curry
- večera
- Indijanac
