Juj Winn / Getty Images
- Ukupno: 5 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 0 min
- Prinos: 10 unci (1 serviranje)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 445 | kalorije |
| 3g | Mast |
| 107g | ugljikohidrati |
| 8g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Porcije: 10 unci (1 porcija) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 445 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 3g | 3% |
| Zasićene masti 0g | 2% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 436mg | 19% |
| Ukupno ugljikohidrati 107g | 39% |
| Dijetalna vlakna 25g | 88% |
| Protein 8g | |
| Kalcij 231mg | 18% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Kurkuma ima dugu tradiciju u kineskoj i azijskoj indijskoj medicini kao snažno protuupalno. Također se tijekom povijesti koristio i kao tekstilna boja.
Svima nam je najdraži začin dodati recepte za sokove i smoothieje, jer neprekidno istraživanje otkriva obećavajuće koristi za borbu protiv raka i smanjenje upale koja uzrokuje bolest.
Kurkuma ima snažan okus koji sam po sebi nije baš ugodan, pa dodajte samo malo receptu za sokove kada ga koristite. Ovaj je začin pronađen i u preliminarnim studijama za poboljšanje pamćenja. Najpoznatiji kao jedan od sastojaka koji se koriste za pravljenje curryja, a daje i gorčic gorušicu senfa jarko žute boje.
Isprobajte ovaj ukusni recept za sokove s kurkumom i bez dodanih zaslađivača.
Sastojci
- 5 mrkve
- 1 jabuka
- 1 tanka kriška đumbira
- 1/4 žličice kurkume
Koraci za to
Sve sastojke zajedno pomiješajte u mikseru.
Trčite visoko na 5 minuta.
Pijte svoj sok što je prije moguće za najveći sadržaj hranjivih sastojaka.
Oznake recepta:
- frape
- piće
- američki
- mješavina / postupak
