Vegetarijanski recept za grah i crni grah

Jela / Ahlam Raffii

• Ukupno: 15 min
• Priprema: 5 min
• Kuhati: 10 min
• Prinos: 10-12 obroka

4 ocjene Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
498	kalorije
18g	Mast
58 g	ugljikohidrati
27g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Obrok: 10-12 obroka
Količina pri serviranju
kalorije	498
% Dnevne vrijednosti *
Ukupno masti 18g	23%
Zasićene masti 9g	44%
Kolesterol 42mg	14%
Natrij 442mg	19%
Ukupno ugljikohidrati 58g	21%
Dijetalna vlakna 15g	52%
Protein 27g
Kalcij 474mg	36%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Klasičan i popustljiv vegetarijanski recept za grah s crnim grahom i puno cheddar sira. Uz obilje bogatog mlijeka i maslaca, ovo nije zrno graha i sira za one na dijeti, ali apsolutno je ukusno! Recept za crni grah i sir ljubazno od Bush's® graha.

Sastojci

• 1/4 šalice maslaca (ili margarina)
• 1 veliki luk (sitno sjeckani)
• 2 češnja češnjaka (prešana)
• 1/3 šalice univerzalnog brašna
• 2 šalice mlijeka
• 2 paketa cheddar sira (isjeckan)
• 2 limenke crnog graha (isprane i ocijeđene)
• 1 zelena čili (sjeckani)
• 1 čajna žličica vegetarijanskog umaka od Worcestershirea
• 1/4 žličice crvene paprike (mljevene)

Koraci za to

Skupite sastojke.



Jela / Ahlam Raffii

U velikoj posudi za juhu rastopite maslac na srednje jakoj vatri; dodajte luk i sok 8 minuta. Dodajte češnjak i sok 2 minute ili dok luk ne omekša.



Jela / Ahlam Raffii

Umiješajte brašno dok ne postane glatko; kuhajte smjesu, neprestano miješajući, 1 minutu.



Jela / Ahlam Raffii

Postepeno dodajte mlijeko, neprestano miješajući, dok se ne zgusne. Dodajte sir, neprestano miješajući na laganoj vatri dok se sir ne otopi.



Jela / Ahlam Raffii

Umiješajte crni grah i preostale sastojke, lagano miješajući dok se smjesa temeljito ne zagrije.



Jela / Ahlam Raffii

Poslužite toplo s čipsom ili krekerima. Uživati!



Jela / Ahlam Raffii

Oznake recepta:

• cheddar
• predjelo
• američki
• Superbowl

Ocjeni ovaj recept uopće mi se ne sviđa. Nije najgore. Naravno, ovo će učiniti. Ja sam obožavatelj - preporučio bih. Nevjerojatno! Volim to! Hvala na ocjeni!