Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images
- Ukupno: 15 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 5 min
- Prinos: 8 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 160 | kalorije |
| 5g | Mast |
| 23 g | ugljikohidrati |
| 7g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 160 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 5g | 6% |
| Zasićene masti 1g | 5% |
| Kolesterol 2mg | 1% |
| Natrij 373mg | 16% |
| Ukupno ugljikohidrati 23g | 9% |
| Dijetalna vlakna 2g | 7% |
| Protein 7g | |
| Kalcij 83mg | 6% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Iako su kutije za miješanje palačinki prikladne, zapravo ne treba puno vremena da napravite svoje tijesto za palačinke. Za malo dodatnih vlakana isprobajte ove ukusne palačinke s jabukovim umacima od jabuka. Oduprite iskušenju da ih premažete maslacem. Malo javorovog sirupa savršeno je ili isprobajte neku zagrijanu jabukovu umak i posipajte cimetom.
Sastojci
- 1/2 šalice brašna (višenamenski ili zamijenite pšenično brašno za pola količine)
- 1/2 šalice zobi (brzo kuhanje ili starinski)
- 1/2 šalice mlijeka (bez masnoće)
- 1 žličica praška za pecivo
- 1/2 žličice sode bikarbone
- 1/4 žličice soli
- 1/4 šalice šećera
- 1/2 šalice jabučnog umaka (nezaslađeno)
- 2 velika bjelanjaka
- 1 žlica ulja kanjola
Koraci za to
Skupite sastojke.
Stavite sastojke u srednju zdjelu i tucite dok se dobro ne pomiješaju.
Zagrijte rešetku na 375 F (srednja). Kad je roštilj vruć, ulijte oko 1/4 šalice tijesta za palačinke po palačinki. Kuhajte dok se ne pojave mjehurići i rubovi ne nabušu. Zarolajte palačinke i kuhajte dok ne poprime zlatnu boju.
Poslužite i uživajte!
Oznake recepta:
- Jabuka
- doručak
- američki
- pad
