Philippe Desnerck / Getty Images
- Ukupno: 60 min
- Priprema: 30 min
- Kuhati: 30 min
- Prinos: donosi 4 obroka.
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 462 | kalorije |
| 22g | Mast |
| 28g | ugljikohidrati |
| 35g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje: Izrađuje 4 obroka. | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 462 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 22g | 29% |
| Zasićene masti 7g | 33% |
| Kolesterol 94mg | 31% |
| Natrij 560mg | 24% |
| Ukupno ugljikohidrati 28g | 10% |
| Dijetalna vlakna 2g | 9% |
| Protein 35g | |
| Kalcij 280mg | 22% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova jednostavna juha od lososa napravljena je od konzerviranog lososa i malo luka, što vam daje puno okusa za vrlo malo rada.
Sastojci
- 1 žlica maslaca ili margarina
- 1 žlica univerzalnog brašna
- 3 šalice mlijeka
- 1 kriška luka
- 1 limenka (16 unci) lososa
- Luk soli i papra
- Garnis: peršin (sjeckani)
Koraci za to
Rastopite maslac na srednje jakoj vatri u 2-četvrtinskoj loncu; umiješati brašno.
U zasebnoj zdjeli prokuhati mlijeko s 1 kriškom luka; izvadite luk iz mlijeka.
Postupno dodajte mlijeko u smjesu s brašnom od maslaca, neprestano miješajući na laganoj vatri.
Nastavite kuhati i miješati dok se mliječna smjesa ne zgusne.
Prelijte losos, uklonite kosti, a zatim dodajte losos i tekućinu u zgušćenu mliječnu smjesu.
Začinite solju i paprom po ukusu i poslužite s garnirom nasjeckanog peršina.
Oznake recepta:
- losos
- predjelo
- američki
- obiteljska večera
