Simon Watson / Getty Images
- Ukupno: 7 sati
- Priprema: 30 min
- Kuhati: 6 sati 30 min
- Prinos: 6 do 8 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 481 | kalorije |
| 20g | Mast |
| 42g | ugljikohidrati |
| 31 g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 481 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 20g | 26% |
| Zasićene masti 6g | 32% |
| Kolesterol 86mg | 29% |
| Natrij 246mg | 11% |
| Ukupno ugljikohidrati 42g | 15% |
| Dijetalna vlakna 3g | 11% |
| Protein 31g | |
| Kalcij 56mg | 4% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Uživajte u kuhanju ovog ukusnog recepta odreska i riže koji se pravi u loncu za kuhanje / krokete. Ovo je sjajna večera za jedno jelo za koju je potrebno nekoliko sastojaka.
Sastojci
- 1 1/2 do 2 kilograma tanak ili nježan odrezak (izrezan na porcije za posluživanje)
- 1/4 šalice brašna (začinjeno solju i paprom)
- 2 do 3 žlice maslinovog ulja
- 1 veliki luk (četvrtinski i narezani)
- 1 1/2 šalice pretvorene riže
- Rajčica s sokom od 1 limenke (14, 5 unca) narezana na kockice
- 1 limenka juhe od francuskog luka
- 1 1/2 žličice curry praha
Koraci za to
Skupite sastojke.
U velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje.
Komadiće odrezaka u brašno; smeđa u ulju s lukom.
Pospite posudu s ljepljivim sprejom za kuhanje ili lagano mastima; dodajte rižu.
Oljuštite rižu s biftekom i lukom, prelijte rajčicu preko odreska, a zatim pospite curry prahom.
Ulijte juhu u tavu i promiješajte da dobijete smeđe djeliće; prelijte rajčicom u laganoj ploči za kuhanje.
Lagano promiješajte kako bi tekućina došla do riže.
Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri 5 1/2 do 6 1/2 sata.
Poslužite i uživajte!
Oznake recepta:
- Rajčica
- glavno jelo
- američki
- obiteljska večera
