Jela
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 0 min
- Sporo vrijeme kuhanja: 4 sata
- Prinos: oko 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 330 | kalorije |
| 4g | Mast |
| 74 g | ugljikohidrati |
| 4g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: oko 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 330 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 4g | 5% |
| Zasićene masti 1g | 4% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 199mg | 9% |
| Ukupno ugljikohidrati 74g | 27% |
| Dijetalna vlakna 9g | 30% |
| Protein 4g | |
| Kalcij 98mg | 8% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Slatki krumpir sporo kuhani s jabukama i začinima u loncu s posudom čini zdravu vegetarijansku i vegansku prilog kasikom od slatkog krumpira savršenom za Dan zahvalnosti ili bilo koji prohladni jesenji dan. Ako vam je pećnica puna, umjesto nje stavite svoj slatki krumpir. Možete ih poslužiti i iz posude, štedeći pritom jedno manje jelo!
Ova kaša od slatkog krumpira s jabukama vegetarijanska je i bez glutena. Trebate li ovaj recept da bude vegan? Samo obavezno upotrijebite veganski nadomjestak maslaca ili veganski margarin.
Sastojci
- 4 do 5 slatkih krumpira (narezanih ili nasjeckanih)
- 2 jabuke (sjeckane)
- 1/4 šalice javorovog sirupa
- 2 žlice smeđeg šećera
- 2 žlice margarina (rastopljenog)
- 1/4 žličice cimeta
- 1/4 žličice muškatnog oraščića
- Sol i papar, po ukusu
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela
Jabuke i slatki krumpir stavite u lonac s krokeom ili polako kuhajte. Preostale sastojke pospite vrhom krumpira i jabuka.
Jela
Kuhajte na tihoj temperaturi 4 do 5 sati. Dodajte još soli i papra po ukusu.
Jela
Poslužite i uživajte!
Oznake recepta:
- Krumpir
- prilog
- američki
- zahvaljivanje
