Veganski recept sa lončanim lončanim loncima

Jela jede / Anastasiia Tretiak

• Ukupno: 12 sati 15 min
• Priprema: 4 sata 15 min
• Kuhati: 8 sati
• Prinos: obroci 4 do 6

4 ocjene Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
384	kalorije
1g	Mast
80g	ugljikohidrati
16g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Posluživanje: obroci 4 do 6
Količina pri serviranju
kalorije	384
% Dnevne vrijednosti *
Ukupna masnoća 1g	1%
Zasićene masti 0g	1%
Kolesterol 0mg	0%
Natrij 1385mg	60%
Ukupni ugljikohidrati 80g	29%
Dijetalna vlakna 9g	32%
Protein 16g
Kalcij 122mg	9%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Ovaj recept za vegetarijanski lonac s krokeima koristi seitan umjesto mesa za klasičan i srdačan recept za meso i krumpir. Seitan je izveden iz pšeničnih proteina i obično stoji za meso u mnogim receptima; u stvari, neki vegetarijanci znaju izbjegavati jer je tekstura previše slična pravom mesu!

Mrkva, celer, luk i češnjak dodaju pojačan okus ovoj gulaši. Slobodno dodajte nekoliko omiljenih svježih ili suhih biljaka za dodatni udarac.

Poslužite ovu bogatu, srdačnu ragu s debelim, tostiranim komadom kruha hladne zimske noći.

Sastojci

• 1 seant kilograma (sjeckani)
• 1 luk (narezan na kockice)
• 5 šalica povrtnog juha
• 2 žlice. umak od soje
• 3 češnja češnjaka (mljevena)
• 2 rajčice (narezane na kockice)
• 3 mrkve (narezane na kockice)
• 3 krumpira (sjeckani)
• 2 stabljika celera (na kockice)
• 1 žličica. sol
• 3/4 tsp. papar
• 4 žlice. kukuruzni škrob pomiješan sa 4 žlice. vode dok glatka

Koraci za to

Skupite sastojke.



Jela jede / Anastasiia Tretiak

Ako se želite, umočite seitan u malo maslinovog ulja.



Jela jede / Anastasiia Tretiak

Sve sastojke stavite u lonac s lončićima ili polagani štednjak. Kuhajte na laganoj vatri 6 do 8 sati.



Jela jede / Anastasiia Tretiak

Savjet

• Ako ste pritisnuti na vrijeme, ne morate peći seitan, ali će mu to dati dodatni okus ako hoćete.

Kako kupiti pravi spor spor štednjak za jednostavno jedenje s jednom loncu

Oznake recepta:

• Rajčica
• prilog
• američki
• Natrag u školu

Ocjeni ovaj recept uopće mi se ne sviđa. Nije najgore. Naravno, ovo će učiniti. Ja sam obožavatelj - preporučio bih. Nevjerojatno! Volim to! Hvala na ocjeni!