Getty Images / Arx0nt
- Ukupno: 5 sati 20 min
- Priprema: 20 min
- Kuhati: 5 sati
- Prinos: 8 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 242 | kalorije |
| 11g | Mast |
| 31 g | ugljikohidrati |
| 6g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 242 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 11g | 14% |
| Zasićene masti 4g | 18% |
| Kolesterol 14mg | 5% |
| Natrij 30mg | 1% |
| Ukupni ugljikohidrati 31g | 11% |
| Dijetalna vlakna 3g | 12% |
| Protein 6g | |
| Kalcij 97mg | 7% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Čak i ljudi koji ne vole vruće žitarice uživat će u ovom jednostavnom i ukusnom receptu za zobene pahuljice od jabuka s krokoditom, pune voća i orašastih plodova. Odličan je način za početak hladnog zimskog jutra.
Važno je u ovom receptu koristiti običnu ili čeličnu rezanu zob. Ako koristite brzo kuhanje ili instant zob, sve što ćete dobiti je zdjela s gljivom. Čelični rez zob imat će više teksture. Čelični rezani zob jednostavno su zobene koštice koje se režu na komade, tako da zadržavaju puno teksture i grizu kada se kuhaju. Valjak ili redoviti zob se reže i spljošti tako da se brže kuhaju i imaju kremastu teksturu.
Zob prije pečenja možete nazdraviti za još veći okus. Samo ih rasporedite na lim za pečenje i pecite u pećnici na 350 ° F oko 8-10 minuta ili dok zob ne počne zlatno obojati i postane mirisan. Ne dopustite im da previše smeđu ili opeku. Zatim pustite da se zob ohladi i napravite recept. Ovaj korak tostiranja možete obaviti dan ranije.
To može biti lukav recept za kuhanje u novijoj, toplijoj posudi za kuhanje. Pustite ga da kuha samo 7 sati ili pokušajte pronaći stariji spor štednjak. Izgarana zobena kaša nije miris kojeg želite probuditi ujutro.
Poslužite ovaj prekrasan recept s hladnom teškom kremom, medom ili javorovim sirupom, te malo hladnog mlijeka ili vruće čokolade.
Sastojci
- 2 šalice mlijeka
- 1/4 šalice smeđeg šećera
- 2 žlice meda
- 2 žlice maslaca (rastopljeni)
- 1/4 žličice soli
- 1/2 žličice cimeta
- 1 šalica čeličnog reza ili običnog zobi (ne brzo kuhanje ili instant)
- 1 šalica jabuke (oguljena i nasjeckana)
- 1/2 šalice datulja (sjeckani: ili grožđice, ili sušene brusnice)
- 1/2 šalice oraha (sjeckani: ili pekan)
Koraci za to
Isprskajte unutrašnjost počasnog kuhala od 3- do 4 kvarta sprejom za kuhanje s nestinskim ljepilom.
Pomiješajte mlijeko, smeđi šećer, med, rastopljeni maslac, sol i cimet u laganoj ploči i dobro promiješajte.
Umiješajte zob, jabuku, datulje ili grožđice ili sušene brusnice i orahe ili pekan.
Pokrijte spor štednjak i uključite nisko postavljanje. Kuhajte 5 do 7 sati dok zobeno brašno ne omekša. Dobro promiješajte prije posluživanja.
Oznake recepta:
- Jabuka
- doručak
- američki
- Natrag u školu
