radost / Flickr / CC BY 2.0
- Ukupno: 18 min
- Priprema: 15 min
- Kuhati: 3 min
- Prinos: 10 do 12 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 182 | kalorije |
| 7g | Mast |
| 26G | ugljikohidrati |
| 5g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 10 do 12 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 182 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 7g | 9% |
| Zasićene masti 2g | 9% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 403mg | 18% |
| Ukupni ugljikohidrati 26g | 9% |
| Dijetalna vlakna 5g | 19% |
| Protein 5g | |
| Kalcij 96mg | 7% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova izvrsna salata sa prilogom puna je prekrasno hrskavog povrća. Mješavina ramenove juhe savršen je dodatak okusu i ne morate čak ništa mjeriti!
Tostirane sezamove sjemenke i orašasti plodovi dodaju prekrasan okus i teksturu ovoj hrskavoj salati. A pakiranje okusa iz jednog od paketa Ramen rezanci dodaje još divan okus. Možete dodati ili oduzeti povrće kako želite ovom jednostavnom receptu. Upotrijebite narezanu ljetnu tikvicu ili tikvice ili dodajte malo smrznutog graška ili narezane gljive.
Poslužite ovu salatu kao pratnju odreska s roštilja, piletine ili lososa ljeti ili zimi s mesom ili pečenom piletinom.
Sastojci
- 1/4 šalice sjemenki sezama
- 1/3 šalice badema (narezani)
- 1 glava crvenog ili zelenog kupusa (isjeckan)
- 1 crvena paprika (narezana)
- 1 narančasta paprika (narezana)
- 1 šalica graška snijega
- 6 zelenih luk (tanko narezan)
- 2 (3 unce) paketa Ramen rezanci
- 1/2 šalice ulja
- 1/4 šalice jabučnog octa
- 2 žlice šećera
- 1/4 žličice papra
Koraci za to
Skupite sastojke.
Sjemenke sezama i bademi stavite na ploču zaštićenu mikrovalnom pećnicom i mikrovalnu na visokoj dok se blago ne nazdravlja i možete ih osjetiti mirisom tostiranja, oko 2 do 3 minute, često miješajući tijekom kuhanja. Staviti na stranu.
U velikoj zdjeli kombinirajte kupus, paprike, grašak od snijega i zeleni luk.
Lagano drobite ramenske rezance i stavite na stranu.
U srednjoj zdjeli pomiješajte pakovanje ulja, vode, octa, šećera i 1 začina od paketa Ramen tjestenine.
Odbacite preostali paket začinjenja.
Premažite preljev žicom dok se ne sjedini.
Neposredno prije posluživanja, smjesu kupusa bacite zdrobljene rezance, tostirane bademe i sjemenke sezama.
Prelijte preljev preko salate i dobro procijedite.
Poslužite i uživajte!
Oznake recepta:
- Papar
- salata
- mi regionalni
- pad
