Tingting Wu / Getty slike
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 0 min
- Prinos: 4 sendviča (4 obroka)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 245 | kalorije |
| 16g | Mast |
| 12g | ugljikohidrati |
| 15g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje: 4 sendviča (4 obroka) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 245 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 16g | 20% |
| Zasićene masti 9g | 43% |
| Kolesterol 57mg | 19% |
| Natrij 299mg | 13% |
| Ukupni ugljikohidrati 12g | 4% |
| Dijetalna vlakna 1g | 5% |
| Protein 15g | |
| Kalcij 43mg | 3% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj divan recept koristi krem sir i preljev za salatu umjesto majoneze, tako da se punjenje zamrzne i ostane kremasto. Okus i tekstura su predivni.
Također možete oblikovati i napraviti ove sendviče za jelo odmah! Ove sendviče savršeni su za izradu ljeti za kutije za školski ručak u jesen.
Možete napraviti ove sendviče s konzerviranim lososom, ako više volite ili upotrijebite piletinu u konzervi ili isjeckanu piletinu. Ovo je lijep, promjenljiv, pouzdan recept.
Sastojci
- 1 paket / 3 unce krem sira (omekšani)
- 2 žlice preljeva za salatu (Miracle Whip)
- 1 limenka / 6 unci tune (komad, isušen)
- 1/4 šalice šalotke (sjeckani zeleni)
- 1/4 šalice mrkve (zdrobljene)
- 1 žlica limunovog soka
- 2 žlice maslaca (omekšao)
- 8 kriški kruh (cjelovita pšenica ili veliki sendvič peciva)
Koraci za to
U srednjoj zdjeli kombinirajte krem sir i preljev za salatu i tucite dok ne postane glatko. Umiješajte dreniranu tunu, luk, mrkvu i limunov sok te sve dobro sjedinite. U ovom trenutku ovu smjesu možete hladiti do 3 dana prije nego što napravite sendviče.
Na svaku krišku kruha tanko rasporedite omekšali maslac i na pola kriške rasporedite nadjev od tune. Stavite kriške kruha da napravite sendviče.
Umotajte sendviče u zamrzivač i stavite u galonsku vrećicu za zamrzavanje. Označite sendviče imenom recepta i datumom kada ste ih napravili i zamrznite.
Da biste se odmrzli, pustite da se sendviči odlede preko noći u hladnjaku, ili dodajte smeđim ručama za vreće (molim vas koristite izoliranu kutiju za ručak!) I pustite da se sendviči odlede do ručka. Pazite da se sendviči pojedu u roku od 2 sata od potpunog otapanja.
Oznake recepta:
- tuna
- sendviči
- mi regionalni
- Natrag u školu
