StockFood / Getty slike
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 0 min
- Prinos: 6-8 obloga (6-8 obroka)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 365 | kalorije |
| 20g | Mast |
| 34g | ugljikohidrati |
| 12g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6-8 obloga (6-8 obroka) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 365 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 20g | 26% |
| Zasićene masti 8g | 40% |
| Kolesterol 52mg | 17% |
| Natrij 829mg | 36% |
| Ukupno ugljikohidrati 34g | 12% |
| Dijetalna vlakna 2g | 6% |
| Protein 12g | |
| Kalcij 46mg | 4% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Oblozi od šunke slasni su ukusni recept za hladni sendvič koji je savršen za pakiranje u kutije za ručak, bez obzira na to jesu li odvedeni na posao ili u školu. Kombinacija krem sira, senfa, kukuruza i namaza od pršuta umotana je u kukuruzne tortilje.
Možete upotrijebiti konzervirani losos, piletinu ili tunu umjesto zamrznute šunke. Dodali smo nasjeckanu mrkvu, a možete je začiniti i dodati malo mljevenog zelenog čilija ili jalapeno paprike.
Budite sigurni da ovaj sendvič spakirate u izoliranu kutiju za ručak zajedno s kutijom smrznutog soka ili zamrznutim paketima gela kako biste ga držali na sigurnoj temperaturi dok ručak ne pojede.
Sastojci
- 1 (8 unce) paket krem sir (omekšan)
- 3 žlice preljeva za salatu (Miracle Whip) ili majoneza
- 3 žlice senfa od meda
- 1 (16 unca) paket smrznutog kukuruza (odmrznut)
- Širina šunke s odmakom od 2 konzerve (4, 5 unce)
- 10 (8 inčnih) kukuruznih tortilja
Koraci za to
U srednjoj zdjeli tucite krem sir sa preljevom za salatu do glatka. Beat u senfu od meda.
Umiješajte kukuruz i namaz od šunke.
Omekšajte tortilje od kukuruza umotavajući ih u papirnati ručnik zaštićen mikrovalnom pećnicom. Mikrovalno pecite tortilje na jakoj snazi 10 sekundi po tortilji dok ne postanu mekane. Odmotajte papirnati ručnik i svaku omekšanu tortilju razmažite smjesom šunke. Tortu razvaljajte, stavljajući nadjev i svaku prerežite na pola.
Odmah poslužite obloge ili zamotajte i zamrznite. Za odmrzavanje pustite da se odmrzne preko noći u hladnjaku ili smrznute sendviče stavite u izolirane kutije za ručak sa zamrznutim paketom gela.
Oznake recepta:
- šunka
- ručak
- američki
- Natrag u školu
