Manuta / Getty Images
Tražite ideju za ručak bez proteina bez mesa? Došli ste na pravo mjesto. Svaki od ovih visokoproteinskih sendviča i salata ima potpunu prehrambenu raspodjelu, tako da ćete znati koliko proteina unosite u svako posluživanje. Primijetio sam koji je od tih vegetarijanskih recepata veganski kao i s "V". Ako vam je potrebna vegetarijanska vegetarijanska ideja za ručak, možda biste trebali i pokušati pakirati visokoproteinsku juhu ili čili u staklenu ili posudu za jelo kako biste se ugrijali u uredu, ako možete. Evo nekoliko mojih najdražih visokoproteinskih vegetarijanskih i veganskih juha i recepata od čilija koje treba isprobati.
Samo su vam potrebni brzi savjeti? Kada je riječ o salatama, dodajte malo kubičnog tofua, šaku edamame ili, moje osobno omiljeno, sjemenke konoplje, da svojoj omiljenoj zelenoj salati pružite ozbiljno vegansko pojačanje proteina. Također volim držati kuhane leće pri ruci da dodate žlicu ili dvije u gotovo svaku salatu (ili, možete dodati limenku ili nabaviti onu koja se nalazi u vrećici prethodno skuhanu).
Kada je riječ o sendvičima sa visokim proteinima, potražite sastojke s visokim stupnjem proteina kao što su tempeh, tofu i zamjena za meso ako ne jedete sir.
Visoko proteinske salate:
Vidi također:
