Jela
Dolazak do ideja za večeru prilagođenih djeci koje je brzo i lako izraditi stalni je izazov za većinu roditelja. Trebaju vam recepti koji brzo dobivaju obroke na stolu, zdravi su za jelo i djeca će uživati u jelu. Zaokružili smo naše najbolje ideje za večeru koje su odobrili mališani za zaposlene roditelje koji će vam pomoći da provjerite sve te kutije, bez svih kalorija i aditiva koji se nalaze u hrani i zamrznutoj hrani.
Ovih 50 fenomenalnih recepata za obiteljsku večeru uključuju jednostavne, domaće verzije klasika dječjeg jelovnika, kao što su makaroni i sir, pileći nuggets, riba i čips, pizza, špageti i mesne okruglice, čili i Quesadillas. Uključili smo i omiljene obiteljske recepte koji čine izvrsna jela u tjednu, uključujući jela od tjestenine, pomfrit, tacos i srdačne pečene kasike.
Napravite kinesku hranu koja će vaša djeca zapravo jesti i voljeti
-
Piletina pizza s francuskim kruhom
Thomas Firak Fotografija / Getty Images
Djeca su uvijek spremna za večeru jesti pizzu, a zauzeti roditelji će voljeti koliko je ovo hranjivo jelo lako sastaviti. Francuske kriške bageta zauzimaju mjesto kore za pizzu, a upotreba piletine od rotisserie-a od piletine i prethodno nasjeckanog sira čini ovo jelo brzo rješenje u tjednu.
-
Crockpot makaroni i recept za sir
Diane Bell / EyeEm / Getty Images
Neka ova brza i jednostavna večera od makarona i sira kuha u loncu cijeli dan, dok izlazite i zabavljate se s djecom. Svi će se osjećati opušteno uživajući u ovom obiteljskom obroku.
-
Kukuruzni pečeni bakalar
Purestock / Getty Images
Možete se osjećati odlično kada poslužite ovo zdravo riblje jelo od pećnice s hrskavim prelivom koji je odobren od djece. Djeca će obožavati ovu večeru "riblji štapić", a svidjet će vam se da ona sadrži samo 5 sastojaka, a peče se umjesto pržene.
-
Recept za pileća pita
Jela
Preostala kuhana piletina (ili roštiljanska ptica kupljena u trgovini) i prethodno nasjeckan sir cheddar čine da ovaj ukusni upitnik bude povjetarac. Brzo ih skupite i zagrijte za užurbane radne dane, te poslužite s guacamolom i salsom prepunim hranjivim sastojcima.
-
Jednostavno Cheesy Baked Ziti
Stephanie Gallagher
Naziv ove tjestenine za zagrijavanje trbuha večere s umakom od špageta govori sve. Sastaviti se, super sirevi s mocarelom, rikotom i parmezanom, te peći u vašoj pećnici za manje od sat vremena.
-
Pileći nuggets od domaće pećnice
Leah Maroney
Djeca mogu uživati u omiljenoj poslastici s brzom hranom, dok jedu zdravije, s ovim domaćim kokošjim tenderima koji sigurno nestaju. Pecite ih ili pržite uz ove jednostavne upute, a za kompletnu večeru poslužite s rižom i povrćem.
-
Pečeni grah i vrući psi s biskvitnim preljevom
Diana Rattray
Što djeca ne vole ukusne grah pečene grah, kriške slatkog psa i kekse od sira cheddar, sve poslužene u jednom tanjuru? Napravite ovu ugodnu tepsiju za otprilike 30 minuta, za radne nedelje ili rođendane.
-
Kotleti sa svinjskim glazurom od svinjetine
Diana Rattray
Slatki i tangi svinjski odresci od javora glazirani su s okusom i bjelančevinama i čine mršaviju, zdraviju alternativu crvenom mesu. Poslužite ih uz pire krumpir i zeleni grah ili grašak za cjelovit obrok.
-
Tilapija s preljevom od maslačke mrvice
Diana Rattray
Tilapia je blaga bijela riba u kojoj mnogo djece uživa. Sigurno će im se svidjeti hrskava, maslena mrvica u ovom receptu, koja se peče u samo 10 minuta. Pripremite ga za brzi obrok kada vam dan kasni, a poslužite uz rižu ili pire krumpir i jednostavnu zelenu salatu.
-
Pileća roštilj u kuhinji
Moncherie / Getty Images
Ne treba vam vanjski roštilj za ovaj BBQ lizanje recepta za piletinu koji se kuha u električnoj tavi na vašem countertop-u. Kombinirajte kupljeni roštilj umak i soda od naranče kako biste stvorili zippy, tangy premaz koji će vas vratiti ravno u ljetno vrijeme.
-
Laka meksička enhilada u trajanju od 30 minuta
Jela
Potrebna vam je samo nekoliko sastojaka i 30 minuta da napravite ove ukusne Tex-Mex enchilade tijekom prometnih radnih dana. Slobodno dodajte bilo koju kuhanu piletinu ili izvađenu svinjetinu iz vašeg hladnjaka, ako želite, za povećanje proteina.
-
Uložena pečena juha od krumpira
Diana Rattray
Djeca vole kopati u ovoj srdačnoj juhi koja ima okus poput dvaput pečenog krumpira u zdjeli. Njegova gusta, kremasta baza krumpira, naglašena slaninom, kiselim vrhnjem, zelenim lukom i celerom, čini odličnu večeru, sa hrskavim pecivima sa strane za usisavanje.
-
Goveđa gulašica instant lonac
Katie Workman / themom100.com
Trenutačni lonac ključni je kuhinjski aparat za zaposlene roditelje. Upotrijebite ga za stvaranje hranjivog goveđeg i povrtnog jela od govedine i povrća koji će djeca uživati u jelu za večeru. Spakirajte ostatke u termosima za školske ručkove, zajedno s krekerima za mrvljenje - sljedeći dan će biti još bolji!
-
Vegetarijanska pesto pizza sa feta sirom
Javier Vasquez / Getty Images
Preskočite dostavu pizze! Ovaj ukusni, lagani recept za pizzu u mediteranskom stilu započinje kupljenom kore i pripremljenim umakom od pesto-a, prelivenim mariniranim artičokama, maslinama i sušenim rajčicama.
-
Mekani mesni mak i sir
LauriPatterson / Getty Images
Umetnite ovu bogatu i gooey mac i sir s nježnim mesnim okruglicama za večeru koja ispunjava trbuščić, a koju će djeca ponovno zahtijevati. Tako je jednostavno pripremiti sa sušenom tjesteninom, smrznutim mesnim okruglicama, umakom od alfreda od staklenke i puno narezanog sira. Pecite ga ispod 30 minuta i brzo stavite na stol.
-
Pileći hamburger od pećnice
Diana Rattray
Sočni pileći hamburger s nagovještajem cajunske začine lakša je alternativa goveđim paštetama, a djeca uživaju u odabiru hrane. Odlične su prelivene majonezom ili bilo kojim omiljenim preljevom od hamburgera vaše djece.
-
Veganski Aloo Gobi (Curry od karfiola i krumpira)
William Shaw / Getty Images
Prevarite djecu da jedu svoje povrće uz ovaj popularni indijski recept pogodan za vegansku dijetu. Curry od karfiola i krumpir s rajčicama je ukusno i aromatično jelo koje čini punjenje i hranjiv obrok, poslužen s vrućom kuhanom rižom.
-
Lako curry piletina
John Lund / Tom Penpark / Getty Images
Kari od piletine s jednim umakom brz je i jednostavan recept za večeru kada nemate vremena za gužvu. Pileća prsa, luk, krumpir i mrkvu pomiješajte u jednoj tavi, s curry pastom, pilećim juhom i začinima, za ukusan obrok u tjednu s izvrsnim indijskim okusima.
-
Kineski rezanci u umaku od kikirikija
James Baigrie / Photodisc / Getty Images
Djeca koja vole kikiriki maslac vole se za ovu rezance na kineskom stilu. Umak od kikirikija s azijskim naglaskom dodaje zadivljujući okus nježnim rezancima i hrskavim svježim povrćem. To je hranljiva obiteljska večera za koju je potrebno samo 30 minuta.
-
Lako piletina parmezan
Jela
Talijansko-američki pileći parmezan vrhunski je obiteljski recept koji je lako napraviti kod kuće. Umutite polovice pilećih prsa tanke, premažite hrskavim začinjenim mrvicama i pržite do savršenstva. Brzo ih začinite umakom od špageta, mocarelom i parmezanom, te poslužite preko vrućih kuhanih špageta.
-
Narančasta svinjska sjeckalica Stir-Fry
Akira Sakamoto / Aflo / Getty Images
Ove slane svinjske kotlete možete napraviti za oko 30 minuta, miješajući prženim u slatkoj, ukusnoj kombinaciji naranče-soje umaka. Dodajte povrće za koje ste slučajno imali u hladnjaku da biste dobili dodatnu prehranu, i poslužite uz vruću kuhanu rižu.
-
Jednostavan Crock Pot goveđi čili
Diana Rattray
Chili priprema zagrijanu večeru u hladnim ili kišnim noćima. Ova jednostavna, ukusna verzija kuha vam u posudi za jelo dok prolazite dan, tako da se vaša obitelj može vratiti kući na ugodnu večeru. Poslužite uz hrskave peciva, krekere ili kukuruzni kruh.
-
Sendviči lazanje
gaus-nataliya / Getty Images
Lazanje za večeru koju djeca mogu jesti rukama? Da, to je stvar! U bilo kojem trenutku napravite sendviče od lazanje, za dječje rođendane ili zabavnu večeru u tjednu. Izvadite peciva, a zatim ih napunite kuhanim mesom kobasica, umakom od špageta, sirevima i začinima i pecite dok se ne zagrijavaju.
-
Punjene paprike sa mljevenom govedinom i rižom
Jela
Punjene paprike sa začinjenom mljevenom govedinom, rižom i nadjevom od rajčice, te topljenim cheddar sirom na vrhu, čine ukusnu večernju večer koju će djeca voljeti jesti. Dodatno se zamrznite za kasnije ili pakirajte u vreće za ručak za školu.
-
Veganska kasa "Piletina" Stir-Fry
petrych / Getty Images
Vegetarijanska i veganska djeca razveselit će se za ovu ukusnu kinesku večeru uz tofu. Odličan je način da unesete bjelančevine djeci vegetarijanskoj ili veganskoj djeci, koji sigurno uživaju u okusima i teksturama hrskavih indijskih indijskih indijskih vrsta, celera, izdanka bambusa i dosta povrća.
-
Piletina Alfredo Casserole
annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0
Lako je zavoljeti ovu, srdačnu pileću kašu bogatog ukusa koja čini udoban obiteljski obrok. Trebate samo pet sastojaka: kuhana piletina na kockice, pripremljeni umak od alfredoa, tjestenina, mlijeko i parmezan.
-
Pileća pržena riža
Ray Kachatorian / Getty Images
Nema potrebe za izvlačenjem kad prženu rižu u restoranu možete napraviti kod kuće! To je tako jednostavno napraviti, a hranjiv i za djecu i odrasle, sa sjeckanom piletinom i puno povrća. Učinite je još zdravijom upotrebom smeđe riže bogate vlaknima umjesto bijele.
-
Tajlandska salata od piletine Mango
D.Schmidt
Osvježavajuća salata od piletine i manga slatka je, hrskava i super ukusna, s puno ukusa i mrvica od komadića kokosovog oraha, kikirikija i narezanog sirovog povrća, a svi odjeveni u preljev od lipe-soje koji isijava usnama s ukusnim tajlandskim okusima.
-
Lagani parmezan od patlidžana
Brian Hagiwara / Photolibrary / Getty Images
Parmezan od patlidžana popularno je talijansko-američko jelo koje čini nadjev, hranjiv, bez mesa meso. Slojeve debelih patlidžana sloj s umakom od rajčice, talijanskim začinima i sirevima i peče se dok ne bude vruće, mekano i bubreno.
-
Uložena kaša za tjesteninu za pizzu
Diana Rattray
Udovoljite dječjoj pizzi s ovom srdačnom pečenom tepsijom od tjestenine koja je napunjena svim omiljenim mesnim i povrćim prelivima, plus poprženom mljevenom govedinom, umakom za pizzu i puno rastezljivog rastopljenog sira mocarele.
-
Tučka s rezancima od tune
Diana Rattray
Omiljena kaša od tjestenine od tunjevine u potlucku je obiteljski obrok prilagođen djeci koji možete lako napraviti za svoj zamrzivač. Bogat je proteinima i jednostavan je u proračunu, s konzerviranom tunom, rezancima od jaja, majonezom, smrznutim graškom i nekoliko drugih sastojaka smočnica.
-
Domaći turski burgeri
Jela
Djeca će poharati ove povoljne, dobro iskusne purane pljeskavice, poslužene na hrskavim pecivima. Napravite ove pljeskavice sa začinjenim mljevenim purećim mesom i sastojcima smočnice, plus malo svježeg klinčića ili peršina za boju.
-
Pileći indijski maslac
Huw Jones / StockFood Creative / Getty Images
Maslena piletina odličan je način upoznavanja djece s okusima indijske kuhinje. To je ukusan i ukusan i vrlo blago začinjen, s komadićima nježne piletine kuhane u umaku bogatog okusa, maslanom. Poslužite preko vruće basmati riže ili s pahuljastim domaćim naanom.
-
Crockpot špageti i mesne okruglice
Jela
Obiteljske špagete i mesne okruglice možete poslužiti bilo koji dan u tjednu, uz ovaj jednostavan recept od 4 sastojka koji se u cijelosti kuha u vašoj posudi i ima ukus poput omiljenih špageta za djecu bez konzervansa i aditiva.
-
Vegetarijanska lazanje se peci s Pestom
Brian Hagiwara / Getty Images
Valjani rezanci od lazanje upakirani u svačije omiljene talijanske okuse uvijek su hit na obiteljskim večerama. Bosiljak, pinjoli, špinat, krumpir, umak od marinare i tri vrste pakiranja sira s puno hranjivih sastojaka i izvrsnog ugodnog ukusa.
-
Hrskava pileća salata s Bliskog istoka
Anita Schecter
Hrskava pileća salata s mrkvom, bademima i bliskoistočnim biljem i začinima omiljeni je recept potluck-a koji čini odličnu obiteljsku večeru. Upotrijebite piletinu od rotisseriea iz trgovine i kupite tzatziki pripremljene ako želite, kako biste pripremu učinili još bržijom.
-
Crock Pot Vegetarijanski pasulj Chili
James Baigrie / Getty Images
Napunite vegetarijanske dječje trbušice srdačnim, čorbama od dvije vrste graha. Hranjiv je izbor za večeru, a ostaci se mogu spakirati u termos za školske ručkove. Skuhajte cijelo jelo u svojoj posudi od početka do kraja.
-
Špagete s pizzama
Jasmin Awad-EyeEm-Getty slike
Špageta pizza je zabavno ime za pečenu špagete s omiljenim okusima pizze za djecu. Slobodno dodajte dodatne preljeve za pizzu u jelo s kasikom. Sve ide, od feferona i maslina, do sjeckanih paprika, gljiva ili čak komadića šunke i ananasa!
-
Tjestenina od škampa
Katie Workman / themom100.com
Čak i djeca koja priznaju da ne vole morsku hranu često će uživati u škampima. Ova večera od škampa i fettuccina upakuje u tonu okusa i čini lagan obrok za tjedan dana za vašu obitelj. Poslužite s naribanim parmezanom koji djeca mogu posipati po sebi.
-
Krem od kukuruza i morskih plodova
Diana Rattray
Krem krema od morskih plodova napunjena škampima, ljuskama, krumpirom i kukuruzom toliko je srdačna i ukusna, djeca ne moraju znati da je i za njih dobra. Poslužite ga uz hljebni kruh, krekere ili peciva za večeru za obrok u bilo koje doba godine.
-
Brzo i lako tune tacos
Bob Berg / Getty Images
U noći taco učinite nešto drugačije, uz ovaj ukusni recept od tune taco. Konzerviranu tunu konzervirajte s nasjeckanim lukom i cilantrom u kremasti preljev za majoneze s vapnom. Ubacite u kukuruzne tortilje za zanimljivu, jednostavnu večeru.
-
Riba i čips
Jela
Kuhajte ribu i čips u stilu puba kod kuće po ovom klasičnom receptu. Riblje filete premažite jednostavnim domaćim tijestom, pirjajte dok ne postanu hrskavi i zlatni, a poslužite s laganim domaćim „čipsom“ ili pomfritom.
-
Crock Pot Taco juha
Diana Rattray
Taco začine i ranč mješavine za preljev dodaju toliko okusa ovoj laganoj croco pot taco juhi. Opterećen mljevenom govedinom i tri vrste graha, odličan je način da se protein unese u aktivnu djecu. Poslužite s čipsom od tortilje, nasjeckanim sirom i kiselim vrhnjem.
-
Burgeri od lososa
Yvonne Duivenvoorden / Getty Images
Napravite ove jednostavne pire pržene losose sa sastojcima koje vjerojatno imate u svojoj smočnici i hladnjaku, uključujući konzervirani losos. Izvrstan su recept za postizanje završetka ciklusa kupovine namirnica.
-
Kineska govedina Stir-Fry i povrće
Jela
Kineska govedina i povrće u stilu kineske prehrane čini cinch za pripremu kod kuće. Pomiješajte marinirani pekmez odreska s bok choy-om, gljivama i crvenim lukom te ih prelijte gipkim azijskim aromama. Ubacite malo indijske kaše u smjesu za mrvicu i poslužite s vrućom kuhanom rižom.
-
Sendviči s pilećim reznicama
jessica solomatenko / Moment / Getty Images
Hrskavi sendviči s pilećim kotletima uvijek su hit djece, a na vaš proračun jednostavno. Obložite nježne pileće kotlete u smjesu od krušnih mrvica i pržite ih na ploči za kuhanje. Poslužite ih na tostiranim pecivima s majonezom i salatama ili bilo kojim drugim omiljenim preljevima.
-
Tjestenina od limunovog lososa
MelindaChan / Moment / Getty Images
Kremasta, limunska tjestenina, s komadićima nježnog lososa, hrskavim povrćem i začinskim biljem, pravi su ukusni prilog koji je odličan način da djeca pojedu svoje omega-3 i dovoljno ukusne za posluživanje gostiju.
