Jela jede / Ulyana Verbytska
- Ukupno: 40 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 30 min
- Prinos: 4 do 6 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 350 | kalorije |
| 24g | Mast |
| 21g | ugljikohidrati |
| 14g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 do 6 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 350 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 24g | 31% |
| Zasićene masti 14g | 69% |
| Kolesterol 67mg | 22% |
| Natrij 402mg | 17% |
| Ukupno ugljikohidrati 21g | 8% |
| Dijetalna vlakna 3g | 10% |
| Protein 14g | |
| Kalcij 387mg | 30% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Evo ukusne kasike za tikvice napravljene od punjenja žutim tikvicama i krekerovim mrvicama. Nauljite ovu jednostavnu tepsiju s tikvicama s nasjeckanim pekanima ili mrvicama maslaca.
Sastojci
- Tikvica od 2 kilograma (izrezana na kockice od 3/4 inča)
- 1 šalica luka (sjeckani)
- 1 žličica soli
- 1/4 žličice papra (ili po ukusu)
- Voda (oko 1 inča)
- 4 žlice maslaca
- 1 šalica slanih krekera (drobljeno)
- 1/2 šalice mlijeka
- 1 šalica cheddar sira (isjeckan)
- 1/2 šalice pecina (sitno sjeckani ili maslaca krušnih mrvica)
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela jede / Ulyana Verbytska
Zagrijte pećnicu na 350 F. Velikasti maslac 1 1/2 posude za pečenje.
Jela jede / Ulyana Verbytska
U veliku tepsiju stavite narezane tikvice, nasjeckani luk, sol i svježe mljeveni crni papar.
Jela jede / Ulyana Verbytska
Dodajte malu količinu vode (oko 1 inč). Pokrijte i kuhajte tikvice dok ne omekša, povremeno miješajući i po potrebi dodajući još vode.
Jela jede / Ulyana Verbytska
Ocijedite tikvice i luk temeljito.
Jela jede / Ulyana Verbytska
Vratite u tavu i umiješajte maslac. Okusite i prilagodite začinima, dodajući više soli i papra po vašem ukusu.
Jela jede / Ulyana Verbytska
U smjesu tikvica umiješajte drobljene krekere.
Jela jede / Ulyana Verbytska
Pretvorite smjesu tikvica i krekera u pripremljeni tanjur za pečenje.
Jela jede / Ulyana Verbytska
Prelijte mlijeko preko tikvice, a zatim pospite sirom i nasjeckanim pekanima ili krušnim mrvicama.
Jela jede / Ulyana Verbytska
Pecite neotkriveno u prethodno zagrijanoj pećnici 20 minuta, dok se mlijeko ne upije i kaša za tikvice ne proključa.
Jela jede / Ulyana Verbytska
Poslužite vruće i uživajte!
Jela jede / Ulyana Verbytska
Varijacije recepta
- Tikvice mogu biti zamijenjene žutim ljetnim tikvama. Dodajte umaku nasjeckanu crvenu papriku ili piment na kockice za dodatnu boju i okus.
Oznake recepta:
- cheddar
- tikvica
- prilog
- južni
