Što se tiče tvrtke BBQ Inc.
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 5 min
- Prinos: 4 porcije (4 porcije)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 375 | kalorije |
| 15g | Mast |
| 37 g | ugljikohidrati |
| 22g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 porcije (4 porcije) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 375 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 15g | 19% |
| Zasićene masti 4g | 21% |
| Kolesterol 426mg | 142% |
| Natrij 1005mg | 44% |
| Ukupni ugljikohidrati 37g | 13% |
| Dijetalna vlakna 4g | 14% |
| Protein 22g | |
| Kalcij 128mg | 10% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj recept za brzi doručak odličan je način da svoje roštilj u jutro. Hollandaise obično stavljate na svoj Benedikt, ali sirevi bešamel umak u ovom receptu savršeno ide uz dimljeni okus bršljana.
Sastojci
- 4 engleska muffina (podijeljeni i tostirani)
- 8 kriški goveđeg brasna (dimljeno; prepolovljeno i zagrijano)
- 8 jaja (poširano)
- 2 šalice skuhanog bešamel umaka
- Po želji: ljuti umak
Koraci za to
Na tanjur stavite engleske muffine. Vrh s dva komada govedine briket.
Dodajte jedno pohano jaje po muffinu i prelijte preko 1/4 šalice / 60 mL sireva bešamel umaka.
Po želji dodajte nekoliko crtica vrućeg umaka.
Oznake recepta:
- BBQ govedina
- doručak
- južni
- cookout
