Jela
- Ukupno: 40 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 30 min
- Prinos: 3-4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 1193 | kalorije |
| 76g | Mast |
| 71G | ugljikohidrati |
| 58 g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 3-4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 1193 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 76g | 98% |
| Zasićene masti 38g | 188% |
| Kolesterol 261mg | 87% |
| Natrij 1800mg | 78% |
| Ukupni ugljikohidrati 71g | 26% |
| Dijetalna vlakna 6g | 22% |
| Protein 58g | |
| Kalcij 458mg | 35% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova bogata tjestenina djeluje ugodno i kremasto, sa zdravom dozom zelenja za punjenje. Spoj od piletine, brokule, slanine, vrhnja, sira i tjestenine kuhanih u jednom loncu, lako je napraviti, lako očistiti. Upotrijebite cavatappi, makarone u obliku čepa, za zabavan odmak od uobičajenog sparivanja umaka Alfredo, fettuccine. Ovaj obrok je lak za obitelj i ugodan je za proračun.
Kliknite Igraj da biste vidjeli ovaj recept Pridružite se
Sastojci
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 pileća prsa, narezana na komade veličine ugriza ili male nadloge
- 3 češnja češnjaka, mljevena
- 6 traka kuhane slanine, nasjeckane (neobavezno)
- 1/2 glave brokule
- 2 žličice soli
- 2 žličice papra
- 2 šalice teške kreme
- 2 šalice kuhane tjestenine
- 1 šalica nasjeckanog parmezana
Koraci za to
U velikom loncu zagrijte ulje na srednje jakoj vatri.
Dodajte piletinu i kuhajte je
Dodajte češnjak, slaninu, brokoli, sol i papar, te kuhajte dok brokoli ne postane svijetlo zelene boje.
Ulijte vrhnje i pustite da prokuha
Dodajte tjesteninu i sir te promiješajte da se sir potpuno sjedini i rastopi
Oznake recepta:
- Večera s tjesteninom
- pileća brokula alfredo
- glavno jelo
- američki
