princessdlaf / Getty Images
- Ukupno: 5 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 0 min
- Prinos: 2 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 525 | kalorije |
| 26G | Mast |
| 65 g | ugljikohidrati |
| 12g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 2 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 525 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 26g | 33% |
| Zasićene masti 15g | 74% |
| Kolesterol 29mg | 10% |
| Natrij 142mg | 6% |
| Ukupni ugljikohidrati 65g | 24% |
| Dijetalna vlakna 10g | 36% |
| Protein 12g | |
| Kalcij 322mg | 25% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj recept za smoothie od čokoladne jagode je osvježavajući i zdrav. Ako imate miješalicu s funkcijom drobljenja leda, možete napraviti ove smoothieje unutra. U suprotnom, možda ćete htjeti koristiti procesor za hranu, jer smrznute jagode mogu biti teške za drobljenje ili razmislite o ulaganju u Vita-Mix blender.
Sastojci
- 2 šalice smrznute narezane jagode
- 1/2 šalice nemasnog mlijeka
- 1/2 šalice soka od ananasa
- 1/2 šalice nemasnog jogurta od vanilije
- 1 žlica poluslatkog čokoladnog čipsa
- 1 žlica nezaslađenog kakao praha
Koraci za to
Zamrznute jagode prvo stavite u blender ili procesor za hranu.
Dodajte mlijeko i sok. Vrh s preostalim sastojcima.
Pirjajte dok ne postane glatko, prestajući gurati voće dolje u lopatice blendera, ako je potrebno.
Oznake recepta:
- Ananas
- doručak
- američki
- Natrag u školu
