YouraPechkin / Getty Images
Članstvo u teretani može biti skupo, a proces dolaska do objekta i od njega može biti gotovo toliko gnjavaža koliko i samo vježbanje. Mnogi se odluče stvoriti prostor za vježbanje u vlastitim domovima; Iako je to odličan način personalizacije i privatizacije teretane za fitness, važno je voditi računa o vrsti poda koji se koristi u prostoru koji se koristi, jer može utjecati na vrstu vježbi i na nju će imati velike utjecaje. koji se izvode.
Razmatranja
Snaga: Prilikom odabira materijala za pod za kućnu teretanu treba uzeti u obzir vrstu i prirodu vježbanja.
Upozorenje
Teške utege puknu, sjeckaju ili razbiju tvrde materijale na površini i mogu čak oštetiti slabe podove. Velika oprema za vježbanje, poput bicikala i sustava za treniranje, također može uzrokovati stres na podu vašeg doma.
Gornji katovi: Ako se kućna teretana nalazi u drugoj priči ili višem prostoru, tada morate posebno paziti na podove. Snažna aktivnost može biti bučna, posebno ljudima i obiteljima koje žive ispod. Također može postojati zabrinutost zbog strukturne cjelovitosti barijere između poda. Korištenje debljih podmetača može do određene mjere smanjiti probleme s udarcima.
Tekstura: Mnogi treninzi prisiljavaju ljude da izravno komuniciraju s podovima na različite načine. Taktilni dodir tih površina imat će dubok utjecaj na to kako se te akcije osjećaju. Tvrde površine mogu biti bolje za istezanje i jogu, ali mogu biti i bolne za kardio rutine. Općenito, podovi koji su čvrsti, ali ipak prinosni će biti najbolji za kućne teretane.
Pod: Ako je u sobi ugrađen tvrdi pod od tvrde površine, tada se lako mogu postaviti obloge raznih debljina za privremene ili čak trajne podove teretane u kući.
Upozorenje
Ako je u sobi ugrađen tepih, morat ćete ga ukloniti prije nanošenja podmetača jer će uzrokovati pomicanje gornjih slojeva i opasno klizanje.
Problemi sa znojem : Što teže radite, teže ćete se znojiti. U malim količinama to nije problem, ali s vremenom nakupljanje vlage može dovesti do promjene boje podova u mrljama, pa čak i do rasta plijesni ili plijesni.
Opcije podova
Gumene podne prostirke: Često se izravno naplaćuju kao prostirke za teretane, sastoje se od listova gume, a razlikuju se u veličini i debljini na temelju cijena. Kvalitetni 1/2 inčni prekrivač trebao bi biti dovoljan za aktivnosti dizanja utega, dok deblji 3/4 inčni treba koristiti za teže vježbanje. Često se prodaju u međusobnim setovima za slagalice, ali materijali slabije kvalitete s vremenom će se jednostavno rastaviti. Najbolje pločice koje se međusobno zaključavaju pričvrstit će se odozgo prema dolje kako bi se stvorila dimenzijska veza.
U nekim slučajevima reciklirane gumene prostirke i podne obloge mogu imati miris koji, iako fizički bezopasan, može s vremenom iritantiti neke ljude, posebno u zatvorenim prostorima. Dječji gumeni materijali skuplji su, ali nemaju tih problema. S recikliranom gumom važno je temeljito oprati jastučiće i zatim ostaviti da se ventiliraju izvan prostora.
Prostirke za staje : To su masivne prostirke za pod od industrijske čvrstoće, koje se uglavnom koriste u konjskim stajama. Debeli, izdržljivi i pouzdani, isporučuju se u plahtama od 4 do 6 stopa, debljine 3/4 inča, a svaki teži više od 100 kilograma. Izvrsni su za uklanjanje štetnih udara od ekstremnih treninga ili teške opreme, a istovremeno izoliraju vašu kućnu teretanu od buke vaše rutine.
Nedostatak upotrebe prostirki za staje je što oni mogu imati miris gume ako se izrade od recikliranih materijala, a rubovi između prostirki ponekad mogu predstavljati opasnost od neravnih rubova zbog neravnih rubova. Oni su također vrlo teški i teško se manevriraju ako se koriste za privremene podne teretane.
Podovi od teretane od tvrdog drva: Čvrsti, ali gipki izbor, podovi od tvrdog drva mogu biti odlična čvrsta površina za stvaranje kućne teretane. Javor je idealno drvo za upotrebu, ali može biti skupo, a postoji i niz drugih opcija koje će raditi jednako dobro. Problem ovih materijala je u tome što oni mogu biti prilično glasni, pogotovo ako se s vremenom pojave škripanje i škripanje. Srušeni utezi i druga teška oprema za vježbanje također mogu uzrokovati udubljenja i trajne štete.
Pjena: Mekši od gume, ovaj podstavljeni materijal pruža obloženu površinu koja je podatnija od prosječnih teretanih podova. To može biti dobro za udarne treninge, ali problem za strije koje zahtijevaju čvršće površine. Jeftiniji materijali od pjene mogu se s vremenom raspasti. Općenito, debljina 1 / 2-3 / 4 inča najbolja je za upotrebu u teretani.
Tepih: Mekan, siguran i udoban tepih čini se kao idealno rješenje za podove domaće teretane. Nažalost, ta podstavljena površina može se vremenom zaprljati od znoja, a neprestano izlaganje vlazi može dovesti do rasta plijesni ili plijesni u podlozi. Neka ljepila za tepihe također su loša za kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru gnojenjem hlapljivih organskih kemikalija.
Cork: Mekan i jastuk od plute jedna je od stilskijih mogućnosti poda za kućnu teretanu. Ako je pravilno zapečaćen, zaštićen je od znoja, a plišan, ali čvrst osjećaj jastučića odlična je površina na kojoj možete izvesti strogi trening. Problem je u tome što je pluta vrlo mekana i može se tijekom vremena slomiti, razbiti i protrljati od gazećeg sloja i utjecaja težine.
Vinil: Ovo je elastična tanka ploča koja se može kombinirati s podlogom za podlogu kako bi se stvorila savršena, fleksibilna površina za fizičke aktivnosti kod kuće. Vodootporan, otporan na mrlje i izdržljiv na pukotine, vinilov učinkovit vijek trajanja u kućnoj teretani je oko 8-10 godina, uz umjereno održavanje.
