Jeff Shaffer / Dawn Smith / Getty Images
- Ukupno: 4 sata 15 min
- Priprema: 15 min
- Kuhati: 4 sata
- Prinos: 6 do 8 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 218 | kalorije |
| 7g | Mast |
| 21g | ugljikohidrati |
| 19g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 218 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 7g | 9% |
| Zasićene masti 3g | 13% |
| Kolesterol 50mg | 17% |
| Natrij 314mg | 14% |
| Ukupno ugljikohidrati 21g | 8% |
| Dijetalna vlakna 2g | 7% |
| Protein 19g | |
| Kalcij 24mg | 2% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj jedinstveni crock pot goveđi gulaš napravljen je od goveđeg juha, mljevenog govedine i kukuruza u stilu. Svaku porciju ovog ukusnog gulaša premažite nasjeckanim sirom i poslužite s hrskavim kruhom.
Ovo je sjajan obrok za one noći u kojima se želite opustiti, umjesto da se brinete za večerom.
Sastojci
- 1 kilogram mršavog goveđeg mesa
- 1/2 šalice luka (sjeckani)
- 3 šalice krumpira (na kockice)
- 1 limenka (16 unci) kukuruz u stilu
- Goveđa juha od 1 limenke (kondenzirana)
- 3/4 šalice vode
- 1/4 žličice soli
- 1/4 žličice suhog bosiljka (zdrobljen)
- Crtica papra
- Garnish: nasjeckani cheddar sir ili mješavina cheddar jack-a
Koraci za to
U velikoj tavi na srednje jakoj vatri smrvite mljevenu govedinu s lukom dok govedina više ne postane ružičasta. Temeljito ocijedite.
Prebacite govedinu i luk u položenu kuhačicu. Dodajte narezani krumpir, kukuruz, goveđu juhu, vodu, sol, bosiljak i papar.
Poklopite i kuhajte VISE 3 do 4 sata.
Svaku serviranje premažite s nekoliko žlica nasjeckanog sira.
Varijacije recepta
- Prije nego što skuhate mljevenu govedinu, narežite 4 do 6 traka slanine i kuhajte u velikoj tavi na srednje jakoj vatri dok ne postane sasvim hrskav. Dobro ocijedite i dodajte u lagano kuhalo. Obrišite tavu prije nego što skuhate mljevenu govedinu i luk.Načinite sitno narezanim zelenim lukom ili sjeckanim svježim peršinom. Dodajte narezanu mrkvu ili pimiento narezan na kockice za dodatnu boju i okus.
Oznake recepta:
- cheddar
- crock pot kukuruzni gulaš
- glavno jelo
- mi regionalni
