Jela
- Ukupno: 65 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 60 min
- Prinos: 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 231 | kalorije |
| 7g | Mast |
| 32 g | ugljikohidrati |
| 12g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 231 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 7g | 9% |
| Zasićene masti 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 743mg | 32% |
| Ukupno ugljikohidrati 32g | 12% |
| Dijetalna vlakna 1g | 5% |
| Protein 12g | |
| Kalcij 371mg | 29% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Tražite li kako roštilj (roštilj) tofu? Idi ovdje: Gril tofu
Šećer u umaku s roštilja zaista je ono zbog čega ova metoda kuhanja tofua pečena na roštilju (sa samo dva sastojka to je tako jednostavno da to teško mogu nazvati receptom!) Tako dobro funkcionira, ali ostale marinade i umaci će uspjeti, zato se zabavite eksperimentirati s različitim okusima! Volim koristiti kvalitetan teksaški umak za roštilj i poslužiti u kiselom tijestu za savršen vegetarijanski sendvič.
Ovo je također odličan veganski recept ako trebate nahraniti gomilu, jer je to tako jednostavno, a ovisno o veličini pećnice, možete pripremiti ogromnu šaržu prilično brzo. Ako ste novi u kuhanju tofua, ovo je jedan od prvih vegetarijanskih recepata za tofu koji vam preporučam da isprobate (još jedan od mojih najdražih recepata za novopečene tofu su ove krušne i pečene nugget-ove s piletinom).
Uz samo tofu i umake s roštilja, ovaj recept je vegetarijanski, veganski i bez glutena (mada nikad ne boli provjeriti sastojke na umaku s roštilja koji koristite kako biste bili sigurni da je bez glutena ako je potrebno).
Sastojci
- 1 (1 kilogram) blok čvrstog tofua (ili ekstra čvrstog tofua, dobro pritisnut)
- 1 šalica umaka s roštilja
Koraci za to
Skupite sastojke.
Jela
Prvo pripremite svoj tofu. Kao i većina veganskih recepata za tofu, i ovaj će imati najbolji ukus ako prvo pritisnete tofu.
Jela
Zagrijte pećnicu na 325 F.
Poravnajte lim za kuhanje aluminijskom folijom. To će vam olakšati čišćenje. Prelijte tanki sloj umaka za roštilj po obloženoj tavi.
Jela
Nasjeckajte tofu na kockice debljine 1/2 inča i stavite u tavu. Prelijte sloj umaka preko vrha tofua i pecite otprilike jedan sat, povremeno provjeravajući, da se ne prekuha.
Jela
Vaš će tofu biti gotov način kuhanja kada se umak za roštilj ukuha i tofu je vlažan, ali ne i umak. Ako želite, možete istresti i dodatni umak.
Jela
Poslužite svoj bbq pečeni tofu u sendviču s zelenom salatom, rajčicom, okusom i dodatnim umakom s roštilja. Yum!
Više vegetarijanskih i veganskih recepta za tofu
Kako imati tofu za doručak
Silken (meki) tofu: Što učiniti s njim?
Kako koristiti tofu u vegetarijanskoj smjesi
Vegetarijanski tofu čili
Tofu Manicotti
Slatki i kiseli tofu s povrćem
Brokula i tofu u umaku od češnjaka
Oznake recepta:
- tofu
- glavno jelo
- američki
- obiteljska večera
