SodanieChea / Flickr / CC BY 2.0
- Ukupno: 8 sati 5 min
- Priprema: 5 min
- Kuhati: 8 sati
- Prinos: 6 do 8 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 527 | kalorije |
| 23 g | Mast |
| 30g | ugljikohidrati |
| 48g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 527 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 23g | 29% |
| Zasićene masti 6g | 32% |
| Kolesterol 142mg | 47% |
| Natrij 2050mg | 89% |
| Ukupni ugljikohidrati 30g | 11% |
| Dijetalna vlakna 1g | 3% |
| Protein 48g | |
| Kalcij 60mg | 5% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Soja umak daje dodatni okus ovom jednostavnom receptu s lončanim loncima. Slobodno oplemenite osnovni recept svojom omiljenom kombinacijom začina i začina.
Sastojci
- 1 šalica sojinog umaka
- 1 šalica smeđeg šećera
- 1 šalica soka od rajčice / povrća ili umak od rajčice razrijeđen vodom
- Sol, papar ili drugi začini (po ukusu)
- Pileća bedra od 3 kilograma, bubnjići, krila ili mješovita kombinacija
Koraci za to
Skupite sastojke.
Kombinirajte soja sos, smeđi šećer i sok i sve začine koje koristite na dnu posude.
Dodajte piletinu.
Kuhajte na laganoj vatri 6 do 8 sati (prekuhavanje je teško za ovaj recept!). Piletina se također može kuhati na jakoj vatri prvih 1 1/2 sata, a zatim se pretvoriti na tiho (koristite najbolje prosuđivanje). Piletina se radi ako meso prilikom uklanjanja padne s kosti.
Piletinu poslužite preko riže, zajedno s povrćem na pari za puni obrok.
Uživati!
Oznake recepta:
- Rajčica
- večera
- azijski
- obiteljska večera
