Donald Erickson / Getty Images
- Ukupno: 70 min
- Priprema: 25 min
- Kuhati: 45 min
- Prinos: 1 desetak (12 porcija)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 375 | kalorije |
| 19g | Mast |
| 40g | ugljikohidrati |
| 14g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 1 desetak (12 porcija) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 375 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 19g | 24% |
| Zasićene masti 10g | 52% |
| Kolesterol 51mg | 17% |
| Natrij 195mg | 8% |
| Ukupni ugljikohidrati 40g | 14% |
| Dijetalna vlakna 14g | 51% |
| Protein 14g | |
| Kalcij 146mg | 11% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovu jednostavnu kombinaciju je tako jednostavno napraviti i kuhati. Lagana povrtna tepsija, koristeći omiljeno povrće. Što nije za voljeti.
Sastojci
- 2 vrećice / 32 grama zelenog graha (smrznuto ili miješano povrće ili vaše omiljeno)
- 1 limenka / 10 3/4 unci kondenzirana krema od juhe od celera ili vrhnja od juhe od gljiva
- 1 crtica začinjena sol
- 1 žličica peršina
- 1 crtica paprike
- 1 žličica mljevenog češnjaka (ili češnjak u prahu)
Koraci za to
Uzmite dvije vrećice smrznutog povrća i limenku vrhnja od juhe od celera, ubacite malo začinjenog peršina i soli, pa birajte malo češnjaka za zajamčene sjajne rezultate. Kuhajte na visokoj 1 sat ili malo 2. Sretni potluck!
Oznake recepta:
- Tepsija
- prilog
- američki
- obiteljska večera
