Diana Rattray
- Ukupno: 100 min
- Priprema: 15 min
- Kuhanje: 85 min
- Prinos: 1 kašika (4 do 6 obroka)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 829 | kalorije |
| 58 g | Mast |
| 25g | ugljikohidrati |
| 53g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje: 1 kašika (4 do 6 obroka) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 829 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 58g | 74% |
| Zasićene masti 32g | 159% |
| Kolesterol 230mg | 77% |
| Natrij 778mg | 34% |
| Ukupni ugljikohidrati 25g | 9% |
| Dijetalna vlakna 4g | 13% |
| Protein 53g | |
| Kalcij 658mg | 51% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova jednostavna kaša od tater tota je obrok koji je sve u jednom, a to je prilog za pripremu i pečenje, a to je obrok u kojem će vaša djeca uživati. Recept poziva na miješano povrće, ali možete koristiti omiljene povrće svoje obitelji. Šlag od juhe od celera može biti zamijenjen kremom od juhe od gljiva. Poslužite uz salatu od rakovine ili salatu i kekse.
Sastojci
- 1 1/4 do 1 1/2 kilograma mršavog goveđeg mesa
- 1 šalica nasjeckanog luka
- 1/2 žličice češnjaka u prahu
- 2 šalice smrznutog miješanog povrća (kuhano samo dok ne omekša)
- 1 (10 3/4 unce) može kondenzirana krema juha od gljiva
- 2 žličice Worcestershire umaka
- 2 šalice nasjeckanog cheddar sira (podijeljeno)
- Sol i papar (po ukusu)
- 16 unci smrznutih tater tots
Koraci za to
Zagrijte pećnicu na 350 F. Maslo 9-inčni tanjur za pečenje.
U velikoj tavi na srednje jakoj vatri smrvite mljevenu govedinu sjeckanim lukom, miješajući, dok govedina više ne postane ružičasta i luk ne omekša. Umiješajte češnjak u prahu, miješano povrće, kondenziranu juhu, Worcestershire umak i 1 šalicu nasjeckanog sira. Promiješajte da se pomiješa.
Okusite i začinite solju i paprom, po ukusu.
U pripremljenu posudu za pečenje stavite smjesu mljevene govedine. Po vrhu pospite krumpir i preostali sir.
Posudu čvrsto pokrijte folijom i pecite 50 minuta. Uklonite foliju i nastavite peći 15 minuta, ili dok tava ne provri, a krumpir se kuha.
Oznake recepta:
- cheddar
- glavno jelo
- američki
- obiteljska večera
