Pokažite poštovanje prema drugima u svom razredu vježbanja naučivši neka pravila o etiketu. Andrea Wyner / Getty Images
Sada kada ste se odlučili dobro uklopiti i pridružiti se satu vježbanja, vrijeme je da isplanirate i pripremite se za ono što je pred vama. Trebat će vam odgovarajuća odjeća, možda nešto opreme i definitivno dobar stav prije nego što krenete.
Još jedna stvar koju ne biste trebali zaboraviti su vaše manire. Slijedom pravilnog etiketa kada radite s drugim ljudima može se napraviti razlika između zabavnog, produktivnog iskustva i stvaranja neugodnog iskustva za sve tamo.
Osnovni načini teretane
Ako nikada niste bili član predavanja, možda nećete znati što se od vas očekuje ili ne očekuje. Ili čak i ako imate, nije loše pročitati neke osnovne savjete o etiketu, tako da ne postanete ta osoba koju svi izbjegavaju.
Savjeti za vježbanje etiketa klase
Prvo što trebate učiniti je naučiti pravila klase koja postoje za sigurnost i udobnost svih. Vaš instruktor ili objekt u kojem se održava nastava mogu imati neke stvari koje su specifične za njih.
Evo nekoliko savjeta za etiketu u klasi vježbanja:
- Nosite odgovarajuću odjeću. Ako niste sigurni što obući na predavanje, pitajte kad se prijavite. Nemojte biti ta osoba koja vam omogućuje da se sve druži dok se savijate i protežete u raznim smjerovima. Ako niste sigurni u odjeću, isprobajte je kod kuće. Pomičite se pred ogledalom kako biste bili sigurni da nećete osramotiti nikoga pokazujući dijelove koje ne žele vidjeti. Nemojte smrditi sa mjesta. Da, velike su šanse da ćete se znojati od svih poteza, ali obavezno stavite dovoljno dezodoransa kako bi miris bio podnošljiv. Oh, i ostavite parfem kod kuće, ili možete poslati ostale članove klase u kašalj ili kihanje. Prikaži se na vrijeme. Većina nastave započinje s zagrijavanjem i strijama, a vi to ne želite propustiti ili riskirate da budete ozlijeđeni. Drugo što će se pokazati kasno će poremetiti klasu, što je očito nepristojno. Dopustite za osobni prostor. Ostavite adekvatan prostor između vas i ljudi oko vas kako ne biste naletjeli jedni na druge s prekriženim rukama i nogama. Nemojte biti budala. Možda ste najbolja plesačica salse u gradu, ali kad se pridružite satu Zumbe, odradite rutinu koju instruktor podučava. Spremite svoje najbolje plesne pokrete koji nisu povezani s klasom za plesni podij. Spremite chitchat za kasnije. Kad ste na satu vježbanja, privatni razgovori ometaju i nepravedno prema onima koji su tu da dođu u formu. Ako se ne možete oduprijeti nagonu za tračevima s prijateljima, izbjegavajte iskušenje razdvajanjem i odlaskom u drugi dio klase. Uvijek se možete okupiti na kavi ili doručku nakon završetka sesije. Ne sudite. Možda ste ranije vodili ovaj razred ili ste možda netko tko vas lako uhvati pri prvom pokušaju novog poteza. To nije pravilo. Drugi ljudi mogu biti nespretni i boriti se sa svakom novom vježbom koju instruktor demonstrira. Umjesto da im se nasmijete i učinite da se osjećaju loše, dajte im osmijeh i palčeve da ih potaknu. Ostavite svoj mobitel u ormaru. Ne budite ta osoba koja tijekom razgovora s vježbama prima pozive i SMS-ove. Nepristojno je prema instruktorima i ostalim članovima koji su tu da se uklope. Ako morate imati svoj mobitel na sebi u slučaju da se čuva dijete ili zbog nekog drugog razloga, uključite ga vibrirajući ili nečujno, pronađite položaj kod vrata i napustite sobu kad netko nazove. Ne stvarajte usko grlo. Ako je objekt u kojem se nalazi vaš razred rezerviran raspored, velika je vjerojatnost, pred vama će biti još jedna klasa. Pričekajte da napuste prije nego što pokušate ući. Također nemojte stajati na vratima i razgovarati s prijateljem ili instruktorom. Ostanite uz rutinu. Možda imate potez za koji smatrate da je bolji od instruktora, ali ovo nije vrijeme za pokazivanje. Međutim, ako ste ozlijeđeni ili ne možete nešto učiniti, obično je u redu napraviti modificiranu verziju. Očistite za sobom. Ponesite sa sobom ručnik, prostirku za vježbanje i sve ostalo što vam treba za čas. Kad je gotovo, pokupite sve i stavite ga u punoću. Ne ostavljajte gumene omote ili bilo šta drugo na podu da ih netko drugi pokupi. Ne odlazite rano ako nije hitno. Jednako važne kao i zagrijavanje, vježbe hlađenja pomoći će u sprječavanju ozljeda. A rano odlazak je jednako poremećeno kao i kasni dolazak.
Zabavi se
Časovi vježbanja mogu biti teški, ali svejedno bi se trebalo zabaviti. Bilo da to radite sami ili s prijateljem, zadržite svoj stav pozitivnim i usredotočite se na svoj cilj.
