Diana Rattray
- Ukupno: 40 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 30 min
- Prinos: 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 598 | kalorije |
| 36 g | Mast |
| 25g | ugljikohidrati |
| 44g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 598 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 36g | 46% |
| Zasićene masti 22g | 109% |
| Kolesterol 197mg | 66% |
| Natrij 740mg | 32% |
| Ukupni ugljikohidrati 25g | 9% |
| Dijetalna vlakna 3g | 11% |
| Protein 44g | |
| Kalcij 222mg | 17% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Napravite pečenu ribu florentinom pomoću vadića, bakalara ili druge slične vrste ribe.
Sastojci
- 1 vrećica (12 do 16 unci) nasjeckani smrznuti špinat, odmrznut
- Fileti pilećeg bajta ili bakalara od 1/2 kilograma
- sol i papar
- 1 limenka (10 3/4 unce) kondenzirana krema juha od gljiva
- 1 šalica mekih krušnih mrvica
- 2 žlice rastopljenog maslaca
Koraci za to
Skupite sastojke.
Podmažite posudu za pečenje od 2 četvrtine. Zagrijte pećnicu na 375 F.
Na dno posude za pečenje rasporedite špinat. Vrh s ribljim fileima. Ribu začinite solju i paprom. Rasporedite juhu preko ribljih fileta.
Mrvice kruha namažite otopljenim maslacem dok se temeljito ne premažu. Prelijte preko sloja juhe.
Pecite 25 do 30 minuta, dok riba lagano ne porumeni vilicom.
Poslužite i uživajte!
Oznake recepta:
- riba
- večera
- južni
- obiteljska večera
