Howard Strijelac / Getty slike
Stvaranje nevjerojatno zdrave prehrane bez šećera započinje s neophodnim spojnicama u vašem zamrzivaču i hladnjaku. Ne morate sve kupiti odjednom, ali malo, ali malo svaki tjedan dodajte još nekoliko stvari u svoj zamrzivač i hladnjak. Evo mog popisa svih stvari potrebnih da biste maksimalno iskoristili svoj novi životni stil. Sve ove tjedne spajalice koje držite pri ruci olakšat će vam život kad želite napraviti novi recept ili ponovno stvoriti omiljene obiteljske favorite bez šećera.
Možda se čini iscrpnim popisom, ali ako imate obitelj s djecom, ovaj je popis neophodan za pružanje zdravih, domaćih zalogaja i zdravih obroka za sve vas. Ako ste kod kuće samo vi, samo razmislite o rasporedu tjednih jelovnika koji želite napraviti i napravite svoj popis za kupovinu samo one recepte koje biste željeli isprobati. Tjedno je planiranje obroka još jedno ključno sredstvo kojim ćete osigurati da se držite svog novog načina života bez šećera i da ne postanete plijen u vožnji kroz obroke.
Hladnjak
Mliječni proizvodi:
- MaslacCheddar sirKottani sirKremni sirSoljeni šlagAmmusMozzarella sirParmezan sirRikota sirKušna kremaMiogurt, običan, nezaslađen
Svježe povrće:
- MrkvaCaufiflowerCucumbersLimonsLimeMusroomsOnionsRomaine zelena salataScallionsSallotsSpinachSweet PaprikeTomatoesZucchini
Svježe voće:
- AvocadosBlueberriesCherriesGrapesOrangesNectarinePeachesPearsPlums
Ostalo:
- Bademovo mlijeko, nezaslađeno kokosovo mlijeko slaninaDelo meso jaja jajeg mljevenog govedine, ćuretina majoneza mazalicaOlives kisele salameSalsa salat bez šećera
zamrznut
- Smrznute bobice (jagode, borovnice, maline, kupine) Smrznuto zeleno lisnato povrće (špinat, kelj, švicarski čorb) Smrznuti brokoli, cvjetača, mrkvaTurki i / ili hamburger od govedine i povrćaLow Carbled smrznuti kruh, bageli, vafle, tortilje smrznuti pileći prženi krumpir smrznuti
Imate li svoje spajalice? Ako niste sigurni, svaki tjedan u trgovinu uključite što više predmeta za svoju smočnicu, tako da ćete imati sve što je potrebno za izradu divnih recepata za sebe i obitelj.
Evo popisa jednostavnih za slijediti i fenomenalne recepte pomoću ovih vrlo osnovnih proizvoda!
Recepti za doručak:
- Raspberry Chia smoothie zobena kaša spora kuhala bez šećera
Recepti za ručak / večeru:
- Salata od orahovog kruška Kale od kruške
Recepti za desert:
- Torta od kolača s čokoladnim kolačićem Torta od mrkve za dva slatkiša od maline bez šećera
