Gluten

Emily Hawkes za smreku

• Ukupno: 25 min
• Priprema: 5 min
• Kuhanje: 20 min
• Prinos: 3 do 4 obroka

4 ocjene Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
538	kalorije
17g	Mast
83 g	ugljikohidrati
13g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Obrok: 3 do 4 obroka
Količina pri serviranju
kalorije	538
% Dnevne vrijednosti *
Ukupna masnoća 17g	22%
Zasićene masti 3g	13%
Kolesterol 0mg	0%
Natrij 1387mg	60%
Ukupno ugljikohidrati 83g	30%
Dijetalna vlakna 5g	16%
Protein 13g
Kalcij 110mg	8%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Obavezno koristite rezance od rižinog štapića i sojin umak bez glutena i pšenice (poput tamarija) ako vam je potreban ovaj recept da ne sadrži gluten.

Sastojci

• Rezanci s rižom od 1 kilograma
• 3 žlice sezamovog ulja (podijeljeno)
• 1 žlica maslaca od kikirikija
• 1 žličica vode
• 2 žličice sojinog umaka (ili tamari za bez glutena)
• 1 žlica tahinija
• 1 žlica kuhanog šerija ili rižinog octa
• 1 žlica javorovog sirupa
• 1 češanj češnjaka (mljeveni)
• 1/2 žličice svježeg đumbira (mljevenog ili mljevenog)
• 3 zelena luka (narezana)

Koraci za to

Skupite sastojke.



Emily Hawkes za smreku

Rezanci kuhajte u vodi samo nekoliko minuta, tako da se tek počinju omekšati, ali još nisu u potpunosti kuhani. Ocijedite.



Emily Hawkes za smreku

U velikoj tavi pržite rezanci u 2 žlice sezamovog ulja, često miješajući. Ostavite da kuha 3 do 5 minuta, ili dok rezanci ne postanu mekani. Maknite s vatre.



Emily Hawkes za smreku

U velikoj zdjeli ili blenderu umutite ili izmiješajte 1 žlicu sezamovog ulja, kikiriki maslac, vodu, sojin umak (ili tamari), tahini, šeri ili rižin ocat, javorov sirup, češnjak i đumbir.



Emily Hawkes za smreku

Ovu mješavinu dodajte rezancima.



Emily Hawkes za smreku

Umiješajte zeleni luk. Ohladite prije posluživanja, po želji.

Što znati o kineskim rezancima

Oznake recepta:

• rezanci
• glavno jelo
• kineski
• Natrag u školu

Ocjeni ovaj recept uopće mi se ne sviđa. Nije najgore. Naravno, ovo će učiniti. Ja sam obožavatelj - preporučio bih. Nevjerojatno! Volim to! Hvala na ocjeni!