Diana Rattray
- Ukupno: 65 min
- Priprema: 15 min
- Kuhati: 50 min
- Prinos: služi od 6 do 8
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 147 | kalorije |
| 7g | Mast |
| 15g | ugljikohidrati |
| 5g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje: Poslužuje 6 do 8 | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 147 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 7g | 9% |
| Zasićene masti 4g | 21% |
| Kolesterol 17mg | 6% |
| Natrij 265mg | 12% |
| Ukupno ugljikohidrati 15g | 6% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Protein 5g | |
| Kalcij 116mg | 9% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova zelena kaša od rajčice jednostavan je način uživanja u tankoj, ukusnoj zelenoj rajčici.
Jednostavno je pečeno jelo s parmezanom i krušnim mrvicama između slojeva. Poslužite kao prilog uz bilo koji obrok. Ovo jelo izvrsno je uz ribu, prženu piletinu ili odreske.
Sastojci
- 7 do 8 velikih zelenih rajčica
- 2/3 šalice svježeg ribanog parmezana
- 1 1/3 šalice finih suhih krušnih mrvica
- 1 žličica soli
- 1/4 žličice mljevenog crnog papra
- 1 žlica svježeg peršina (sjeckani)
- 3 žlice maslaca (narezane na male komade)
Koraci za to
Skupite sastojke.
Zagrijte pećnicu na 350 F. Podmažite pekmez za pečenje u dva dijela ili ga sprejite sprejom za kuhanje.
Ogulite rajčice i narežite na kolutiće debljine oko 1 / 2- do 3/4 inča.
Kombinirajte parmezan, krušne mrvice, sol, papar i peršin.
Složite polovicu rajčice u posudu za pečenje. Polovinu parmezana smjesu prelijte preko rajčice. Premažite preostalim kriškama rajčice i pospite ostatkom parmezana.
Premažite ravnomjerno maslacem.
Pecite 45 do 55 minuta, dok rajčice ne omekšaju, a tepsija porumeni i porumeni.
Uživati!
Oznake recepta:
- tepsija
- prilog
- južni
- ljeto
