Recept fileti ribljeg meda od naranče

LauriPatterson / Getty Images

• Ukupno: 15 min
• Priprema: 5 min
• Kuhati: 10 min
• Prinos: 1 1/2 kilograma (4 porcije)

15 ocjena Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
217	kalorije
1g	Mast
15g	ugljikohidrati
35g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Porcija: 1 1/2 kilograma (4 porcije)
Količina pri serviranju
kalorije	217
% Dnevne vrijednosti *
Ukupna masnoća 1g	2%
Zasićene masti 0g	1%
Kolesterol 95mg	32%
Natrij 389mg	17%
Ukupno ugljikohidrati 15g	5%
Dijetalna vlakna 0g	0%
Protein 35g
Kalcij 26mg	2%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Obožavamo slatki i opipljiv okus naranče s blagom ribom u ovom posebnom receptu za medene naranče od fileta ribe. Jednostavno je i dovoljno impresivno za posluživanje važnih gostiju.

Ovo je super jednostavan recept i savršen je za korizmu, jer ima proljetni ukus i osjećaj. Možete koristiti i druge začine u ovom receptu, poput bosiljka, timijana ili mažuran umjesto korova kopra, ako želite.

Sastojci

• 3 žlice smrznutog koncentrata soka od naranče (odmrznut)
• 1 žlica ulja kikirikija ili šafrana
• 2 žlice meda
• 1/2 žličice suhog korova korova
• 1/8 žličice bijelog papra
• 1/2 žličice soli
• 1/2 žličice narančine korice
• Fileti pile, sjemenki bakalara, bakalara, bakalara i pol kilograma od 1/2 kilograma

Koraci za to

Pomiješajte koncentrat soka od naranče, ulje, med, suhu korov korov, bijeli papar, sol i narančinu koru te prelijte preko ribe u staklenu posudu za pečenje. Poklopite i ohladite 30 minuta. (To možete napraviti i bez mariniranja ribe; samo je procijedite i premažite marinadom.)

Izvadite ribu iz jela i rezervirajte marinadu. Roštilj ili peći ribu od 4 do 6 "daleko od izvora topline (bilo preko srednjeg ugljena ili ispod vrućeg brojlera), pažljivo okrenuvši jednom i četkanjem marinadom dok se riba temeljito ne skuha i ne nabubri kad se testira vilicom, oko 5 do 10 minuta.

Ako je riba debljina manja od 1/2 ", možete je prokuhati bez okretanja, što znatno olakšava recept! Odbacite preostalu marinadu i odmah poslužite ribu.

Oznake recepta:

• riba
• glavno jelo
• mi regionalni
• Natrag u školu

Ocjeni ovaj recept uopće mi se ne sviđa. Nije najgore. Naravno, ovo će učiniti. Ja sam obožavatelj - preporučio bih. Nevjerojatno! Volim to! Hvala na ocjeni!