Anthony-Masterson / Getty Images
- Ukupno: 55 min
- Priprema: 15 min
- Kuhati: 40 min
- Prinos: 4 do 6 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 258 | kalorije |
| 5g | Mast |
| 52 g | ugljikohidrati |
| 5g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 do 6 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 258 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 5g | 6% |
| Zasićene masti 1g | 4% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 82mg | 4% |
| Ukupno ugljikohidrati 52g | 19% |
| Dijetalna vlakna 7g | 23% |
| Protein 5g | |
| Kalcij 108mg | 8% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Donesite okus otoka na svoj stol s ovim karipskim začinjenim slatkim krumpirom. Ojačan mješavinom vapna, meda i začina koji uključuje češnjak, đumbir, paprike i čili, ovaj recept djeluje tijekom cijele godine. Možete ih jesti samostalno ili ih upariti s jednim od svojih najdražih jela. Prijatelji i obitelj sigurno će vas pitati za recept nakon što probaju zalogaj!
Sastojci
- 2 pol kilograma slatkog krumpira (oguljen, izrezati i narezati na komade od 1 inča)
- 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 2 žlice meda
- Sok od 1 limete (oko 1 žlica)
- 4 češnja češnjaka (oguljen i sitno sjeckani)
- 1/2 žličice cimeta
- 1/2 žličice mljevenog đumbira
- 1/4 žličice čilija u prahu
- 1/8 žličice muškatnog oraščića
- 1/8 žličice papra
Koraci za to
Zagrijte pećnicu na 425 F.
Lagano namažite veliku posudu za pečenje ili obložen folijom obložen limom za pečenje.
U velikoj zdjeli umutite ulje, med, sok limete, češnjak i začine.
Dodajte slatki krumpir i protisnite premaz.
Izlijte krumpir i začine u lim za pečenje ili lim za pečenje i raširite ih u jedan sloj.
Pecite krumpir u prethodno zagrijanoj pećnici, povremeno miješajući, oko 40 minuta, ili dok ne omekša i karamelizira.
Poslužite uz svoje jelo po izboru i uživajte!
Oznake recepta:
- Krumpir
- doručak
- Karibi
- Natrag u školu
