Juan Silva / Getty Images
Život bez glutena je izazovan, a putovanje bez glutena izazov je! Kardinalno pravilo za sigurna i zdrava putovanja bez glutena jest planiranje unaprijed. Bilo da se pješice, biciklom, automobilom, brodom, vlakom ili avionom hranite cijeli dan zdravom hranom i resursima bez glutena.
-
Savjeti za letenje bez glutena
William Shaw / Getty Images
Zatvaranje putovanja zrakoplovom najizazovniji je oblik putovanja bez glutena. Kada putujete domaćim putem, lako je spakirati dovoljno hrane bez glutena da biste se hranili dok ne stignete na odredište, ali međunarodna putovanja zahtijevaju više planiranja.
Kada pravite međunarodnu rezervaciju putovanja, obratite se predstavniku službe za korisnike i zatražite obroke bez glutena za sve noge putovanja. Ako zrakoplovna tvrtka ne nudi hranu bez glutena, morat ćete spakirati dovoljno hrane koja se ne može brzo pokvariti, bez glutena i ostati njegovana do vašeg odredišta.
-
Triumph Dining Trgovine i restorani bez glutena - Travel Essentials
Peter Cade / Getty Images
Triumph Dining objavljuje esencijalni vodič za namirnice bez glutena i glavni vodič za restoran bez glutena - oba referentna vodiča su spasioci tijekom putovanja. Ovi vodiči dizajnirani su za upotrebu u Sjedinjenim Državama, tako da na njih ne računajte da će pronaći cijenu bez glutena dok putuju u inozemstvo.
-
AllergyEats
Slike heroja / Getty slike
AllergyEats je izvrstan internetski resurs namijenjen osobama s jednom ili višestrukim alergijama na hranu ili netolerancijama u pronalaženju restorana "prilagođenih alergijama". Posjetite web stranicu AllergyEats, unesite svoje podatke o lokaciji ili upotrijebite prikladno pretraživanje karte i pronađite restoran u kojem možete sigurno ručati.
Na web stranici AllergyEats pronađite i svoju besplatnu mobilnu aplikaciju za iPhone i Android. Lijepo!
-
Sendvič - hranljiva putna hrana bez glutena
rez-art / Getty slike
Sendviči bez glutena punjeni mesom, sirevima i povrćem ili orasnim maslacem sa džemom bez glutena su hranljive putne namirnice bez glutena, pune hranjivih sastojaka koji održavaju energiju kako bi vas mogli provesti kroz dugi dan putovanja.
Izbjegavajte nošenje sendviča napravljenih s punjenjem tipa "salata" (tj. Salata od tune.) Oni se mogu brzo pokvariti bez hlađenja, što vas dovodi u opasnost od bakterijske infekcije koju nosi hrana.
Savjet: Nosite prazne vrećice s zatvaračem u maloj izoliranoj vrećici za ručak. Nakon prolaska kroz aerodromsku sigurnost napunite vrećice ledom da bi sendvič bio hladan i siguran nekoliko sati.
-
Prodavaonice praktičnosti, automati i brza hrana - što je bez glutena?
Trgovine za prodaju prodaju svježe voće, obično banane, jabuke, orašaste plodove, suho voće i štapiće sira. Pažljivo pročitajte etikete u trgovinama i možete pronaći neke zdrave opcije bez glutena.
Prodajni strojevi rizični su jer ne možete čitati etikete! Neke marke čips od krumpira, kukuruzni čips i bomboni su bez glutena, ali ako niste neki proizvod sa sigurnošću 100% - nemojte ga kupovati!
Burger King i Hardee imaju nove mogućnosti jelovnika za hranu osjetljive na gluten. Savjet: Ispišite kopiju liste BK / Hardee i ponesite sa sobom. Pokažite osobi koja prima narudžbu na popis kako biste bili sigurni da razumiju nove mogućnosti izbornika osjetljive na gluten!
-
Putne zalogaje i začinjenosti bez glutena
šećer0607 / Getty slike
Minimus.com je web stranica koja prodaje pakiranja u veličini putnih preljeva za salate bez glutena, sojin umak, sirup za palačinke, mješavine orašastih maslaca, hummus, krekeri, musli, čokoladni sirup, čajevi i voćne šipke. Lijepo!
Jednostavniji energetski zalogaji bez glutena uključuju ukusne „Bumble Bars“ i „Lara Bars“. Držite raznolike ove namirnice prilagođene putovanjima u svom ruksaku, torbici ili aktovci i uvijek ćete imati siguran pojačivač energije bez glutena.
-
Ekoplanet organske cjelovite žitarice bez glutena bez glutena
SueStarlight / Twenty20
Ukusno. Hranjiv. I organski! Eko-planete organske cjelovite žitarice bez glutena su vrhunske brze i jednostavne žitarice za doručak bez glutena i putna hrana.
U ruksacima, kutijama za ručak, torbicama, aktovkama, koferima i vašem automobilu spremite prigodne pakete ovog zadovoljavajućeg žitarica i uvijek ćete imati zdrav obrok ili bez zalogaja bez glutena kada vas dođu gladne muke! Dodajte pola šalice vruće vode i mikrovalne ili pričekajte 2 minute i dobit ćete hranjiv, održiv doručak bez glutena ili zdravu grickalicu.
-
Hummus - Hrana sa visokim proteinima i vlaknima bez glutena
Westend61 / Getty Images
Napravite veliku seriju domaćeg hummus bez glutena, dodajte malu vrećicu tortilja bez čipsa bez glutena i imate hranljivu hranu zalogajnice s visokim proteinima i vlaknima.
-
Čvrsti domaći putni kolačići i biscotti
madlyinlovewithlife / Getty Images
Čvrsti kolačići i biskoti izvrsno su pojačalo putničke energije. Lako ih je napraviti unaprijed i zamrznuti, ako želite, za putne grickalice bez glutena u napornim danima putovanja.
-
Zašto ne biste trebali "varati" na dijeti bez glutena
Gary John Norman / Getty Images
Osobe sa celijakijom, dermatitis herpetiformis (netolerancija na gluten koji izaziva blistere na koži) i osjetljivost na gluten na celijakiju mogu ili ne moraju imati gotovo trenutne nuspojave od izloženosti glutenu. Bolovi u želucu, proljev, nadimanje i oštećenja na koži mogu vam pokvariti put!
Najgore od svega, redovito "varanje" dovodi vas do većeg rizika za kronična oštećenja mikrovillija koje usmjeravaju tanko crijevo, prehrambene nedostatke, pothranjenost, osteoporozu i rak.
Planirajte unaprijed, izbjegavajte napade gladi i putujte dobro hranjeni i bez glutena!
