Jamie Grill / Getty Images
- Ukupno: 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 0 min
- Prinos: 10 porcija
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 185 | kalorije |
| 11g | Mast |
| 18g | ugljikohidrati |
| 6g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 10 porcija | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 185 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 11g | 14% |
| Zasićene masti 4g | 22% |
| Kolesterol 16mg | 5% |
| Natrij 186mg | 8% |
| Ukupni ugljikohidrati 18g | 6% |
| Dijetalna vlakna 4g | 14% |
| Protein 6g | |
| Kalcij 24mg | 2% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Humus bademovog maslaca je sjajna alternativa hummusu koji je napravljen od kikirikija. Maslac od badema je slatka, orašasti, besplatan okus ovom klasičnom predjelu.
Sastojci
- 1 limenka slanutak, 16 oz, ocijeđena i isprana
- 1/3 šalice bademovog maslaca, plus jedna žlica
- 3 žlice limunovog soka
- 1/2 žličice soli (neobavezno)
- 2 žlice maslinovog ulja
Koraci za to
Skupite sastojke.
Kombinirajte sve sastojke u blenderu ili procesoru za hranu i pomiješajte do glatke, kremaste konzistencije. Ako je previše gust, dodajte odjednom 1 žličicu tople vode ili tekućine slanutak i miješajte dok ne dobijete željenu konzistenciju.
Poslužite bademov maslac od humusa s pita kruhom, krekerima ili svježim povrćem poput mrkve i celera.
Oznake recepta:
- hummus
- predjelo
- srednji istok
- Natrag u školu
