Slike heroja / Getty slike
Možda ste oduvijek željeli konja, a sada ste konačno sretni da imate i vremena i novca da ostvarite svoj san. Možda ste nekad bili vlasnik konja ili jahač, ali život vam je zatajio, a sada ste spremni ponovno ući u svijet konja. Jahanje konja može biti nevjerojatan način da provedete svoje godine prije umirovljenja ili umirovljenja.
Jesam li prestar za jahanje ili posjedovanje konja?
Međutim, učinit ćete i sebi i svom konju veliku uslugu ako budete razumni. Jahanje je sport, a što ste više fit, to će vam biti lakše. Snaga, ravnoteža, osviještenost tijela i okretnost koja je potrebna za bavljenje mnogim drugim sportovima također će vam pomoći dok učite jahati i brinuti se za konja. Samo planirajte ići polako i budite strpljivi prema sebi dok učite.
Udobno se smjestite
Ako ste se odlučili naučiti voziti, prvi korak je kupnja odobrene kacige za jahanje. Također ćete poželjeti sigurne čizme i udobne hlače. Zatim izađite i pronađite dobrog trenera koji razumije posebne potrebe starijeg jahača. Dobar trener izazov će vas bez da vas preplavi. Vožnja bi trebala biti zabavna, a ako je neugodno, zastrašujuće ili na neki drugi način neugodno, nešto se treba promijeniti.
Ozljede i bolovi u tijelu
Bilo da su mladi ili stari, većina ljudi će osjetiti neko naprezanje mišića kad prvi put počnu jahati. Na unutrašnjosti vaše natkoljenice nalazi se nekoliko mišića koji će se prvih trenutaka osjećati vrlo bolno, jer se ne koriste na isti način za ostale aktivnosti. Također je česta i bol u koljenu.
Neki stariji jahači uzimaju acetaminofen ili ibuprofen prije vožnje, a neki ga uzimaju i poslije. Opet, jahanje je sport, tako da nije nerazumno brinuti se o sebi kao sportaš, uključujući upravljanje težinom, fleksibilnost i aerobni trening. Tim vježbača može vam pomoći nakon vožnje, poput masažnih terapeuta, kiropraktičara i fizioterapeuta, kao što je vruća kupka s Epsom soli.
Ako se bavite artritisom, problemima s leđima, zamjenama zglobova ili drugim kroničnim zdravstvenim problemima, to će utjecati na vašu vožnju. Mudro je razgovarati o svojim planovima jahanja sa svojim liječnikom, ali znate da mnogo ljudi jaše unatoč bolovima i bolovima koji dolaze s godinama.
Mjere sigurnosti
Padanje je velika briga, posebno za starije jahače, ali možete smanjiti šanse jahanjem pravog konja, držanjem kontrole, učenjem spuštanja i zaustavljanja u nuždi i budnosti. Sigurnosna oprema neće spriječiti pad, ali pomoći će vam da vas zaštiti ako to učinite. Kaciga, sigurnosna stremena, čizme i štitnici za prsa pomoći će vam da se osjećate samopouzdanije.
