Izvor slike / Getty Images
- Ukupno: 23 min
- Priprema: 15 min
- Kuhanje: 8 min
- Prinos: služi 3 do 4
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 326 | kalorije |
| 26G | Mast |
| 4g | ugljikohidrati |
| 19g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje: služi 3 do 4 | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 326 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 26g | 33% |
| Zasićene masti 13g | 65% |
| Kolesterol 364mg | 121% |
| Natrij 346mg | 15% |
| Ukupni ugljikohidrati 4g | 2% |
| Dijetalna vlakna 0g | 0% |
| Protein 19g | |
| Kalcij 323mg | 25% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovaj recept za omlet od zemlje sadrži ukusnu kombinaciju jaja, cheddar sira i zelenog luka.
Sastojci
- 6 jaja
- 1/3 šalice mlijeka
- 1/2 žličice soli
- 1/4 žličice Worcestershire umaka
- Crtica papra
- 2 žlice maslaca
- 1/2 šalice nasjeckanog cheddar sira
- 2 žlice nasjeckanog zelenog luka
Koraci za to
Skupite sastojke.
Umutite jaja dok ne budu tečna.
Umutite u 1/3 šalice mlijeka, soli, Worcestershire umaka i papra.
Zagrijte maslac u teškoj 10-inčnoj tavi na laganoj vatri; sipati smjesu od jaja.
Kuhajte polako, podižući se na rubu kako bi nekomu jajetu moglo teći ispod. Kad je omlet gotovo kuhan, ali još uvijek sjajan, poklopite i nastavite kuhati dok se površina ne osuši, oko 2 minute.
Po vrhu pospite sirom i nasjeckanim zelenim lukom; preklopite na pola.
Oznake recepta:
- cheddar
- doručak
- američki
- Natrag u školu
